Активная работа кишечника — чтобы кишечник работал активно.

Наш сайт о народных средствах лечения дате материалы только проверенные и опробованные. Как быть здоровым, не имея здоровый кишечник. В данном разделе сайта мы расскажем вам, как улучшить работу кишечника доступными методами, не прибегая к радикальным мерам и лекарствам.

За 75 лет человеческой жизни в желудочно-кишечном тракте проходит обработку около 30 тонн пищи и 50 тысяч литров жидкости. Вы можете помочь желудку и кишечнику справляться со своими обязанностями.
Для пищеварения одинаково важны состав пищи и время ее приема. Так, вечером пищу с низким содержанием жиров желудку переваривать гораздо легче, чем жирную. Дневной рацион рекомендуется распределять на пять приемов пищи — три основных и два промежуточных. В промежутках между основными приемами пищи лучше съедать фрукты, а не бутерброды или выпечку. Есть следует не торопясь, тщательно пережевывая пищу, — в этом всем нам нужно брать пример с гурманов и медлительных едоков.Работа кишечника - активная работа

Улучшение пищеварения, которое начинается во рту.

При виде аппетитной пищи «слюнки текут» неспроста — так организм готовится к процессу пищеварения. Слюна выполняет очень важные функции: она смачивает сухую пищу, а содержащиеся в ней ферменты начинают расщеплять углеводы. Пережеванная и смешанная со слюной пища в виде пищевой массы попадает по пищеводу в желудок, мышцы которого, интенсивно сокращаясь, перемешивают ее с желудочным соком. Под воздействием желудочного сока происходит расщепление белков. Считается, что пережевывать пищу необходимо не менее 30 раз. Не зря придумали пословицу: «Кто долго жует, тот долго живет». В течение 3-6 часов сравнительно густая пищевая масса становится жидкой.

Центр пищеварения — кишечник.

Из желудка жидкая пищевая масса маленькими порциями попадает в тонкий отдел кишечника, где подвергается воздействию пищеварительных соков, выделяемых поджелудочной железой, печенью и кишечной стенкой. Присутствующие здесь бесчисленные бактерии также помогают расщеплять белки, жиры и углеводы. Через стенки кишечника питательные вещества всасываются в кровь в лимфу.
Для полного переваривания простых углеводов требуется меньше часа, жиры усваиваются гораздо медленнее — в течение нескольких часов. Непереваренные остатки пищи вместе с погибшими бактериями проходят дальше — в толстую кишку, где лишняя жидкость всасывается и постепенно образуются довольно плотные каловые массы, которые затем удаляются из организма.

Как улучшить работу кишечника. Бактерии создают здоровую среду.

В тонкой и толстой кишке обитает примерно 400 различных видов бактерий. Они помогают расщеплять компоненты пищи, стимулируют и укрепляют иммунную систему, защищают организм от болезней. Не­которые виды бактерий даже вырабатывают вещества, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы, попадающие в кишечник с пищей.

Равновесие в системе.

При неправильном питании происходят изменения кишечной среды, которые отрицательно сказываются на деятельности полезной микрофлоры. Равновесие может быть нарушено из-за приема антибиотиков или стероидных препаратов, при попадании в кишечник остатков удобрений и средств защиты растений, а также гнилостных бактерий (например, из полости в больном зубе) или ртути из амальгамы (используется для изготовления зубных пломб). Такое нарушение равновесия кишечной микрофлоры называют дисбактериозом.
При дисбактериозе многие ценные питательные вещества не могут быть усвоены организмом. Поэтому страдает иммунная система, и человек становится более предрасположен к инфекциям. Признаками дисбактериоза могут быть быстрая утомляемость, апатия, запоры. Читайте, какая должна быть помощь при запорах, натуральные средства от запора.

Как улучшить работу кишечника — хорошие результаты во многих случаях дает санация кишечника — полная очистка его от токсинов, вредных бактерий и грибков.
Наиболее радикальный метод — промывание кишечника большим количеством воды. Но можно обойтись и без этого: попробуйте изменить свои пищевые привычки, больше двигайтесь, и пищеварение наладится.

Предлагаемая здесь программа, поможет вам наиболее щадящим образом разгрузить желудочно-кишечный тракт и наладить работу пищеварительной системы. Запаситесь терпением и действуйте постепенно — из-за слишком резких изменений могут возникнуть дополнительные проблемы.

Лучше предупредить.
Хронические воспаления, склонность к образованию полипов в кишечнике, бедная балластными веществами пища благоприятствуют возникновению рака кишечника.

  • Профилактика рака. Людям старше 40 лет следует регулярно проходить профилактические осмотры. Рак кишечника, выявленный на ранней стадии, излечивается в 80% случаев. Опасаетесь неприятных ощущений во время обследования? Поборите этот страх в интересах собственного здоровья! Не говорите себе: «Раз у меня ничего не болит, то и к врачу идти незачем». Дело в том, что ранние стадии рака протекают без болей.
  • Если вы заметили кровь в стуле, необходимо обратиться к врачу. В большинстве случаев так дает о себе знать геморрой, но необходимо исключить и другие причины

Трехнедельная программа улучшения работы кишечника

Питание
Составьте для себя индивидуальный план питания.

Расслабление
Наладить работу желудочно-кишечного тракта помогут:

  • Массаж живота, способствующий продвижению пищевой массы по кишечнику (лучше всего, если его будет выполнять ваш партнер).
  • Ежедневные особые поглаживания, стимулирующие вегетативную нервную систему.

Движение
Есть много способов оживить перистальтику:

Пройдите тест как работает пищеварение, в порядке ли оно.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика