Борьба с целлюлитом — как побыстрее сжечь жиры.

 

Подхлестните обмен веществ и процесс переработки жиров, потому что только так вы сможете добиться успехов во время тренировки проблемных зон. Некоторые витамины и минеральные вещества особенно эффективно помогут вам в борьбе с целлюлитом — прежде всего витамин С и цинк. Оба активизируют те ферменты, которые способствуют расщеплению жиров в клетках нашего тела.
Помимо этого, следите за тем, чтобы в организм поступало достаточно калия. Это вещество способствует удалению жидкости из тканей и стимулирует обмен веществ внутри клеток.
Радикальные диеты обещают быстрый успех, однако на самом деле не приносят никакой пользы, поскольку создают дополнительную нагрузку на соединительную ткань в проблемных зонах.

Питание для борьбы с целлюлитом — суп-пюре из мангольдаПитание для борьбы с целлюлитом - суп из мангольда

80 г листьев мангольда, 75 г мучнистого картофеля, 1 стебель зеленого лука, 1 зубчик чеснока, 10 г сливочного масла, 1 ч. ложка муки, 1 л горячего овощного бульона, мускатный орех, 1 ст. ложка сливок, майоран, йодированная соль

  • Лук обжарить на сливочном масле до прозрачности. Добавить толченый чеснок, мангольд и нарезанный кубиками картофель и все быстро обжарить. Посыпать мукой и залить горячим овощным бульоном. Варить 10-15 мин под крышкой. Извлечь два половника варящейся массы и взбить в пюре. Снова положить в кастрюлю. Приправить перцем, мускатным орехом и йодированной солью. В конце добавить майоран и сливки.

Это должно быть в вашем рационе для успешной борьбы с целлюлитом

  • Ешьте продукты, богатые калием, например картофель, тыкву, бананы, морковь, грибы и репчатый лук.
  • Идеальными напитками являются минеральная вода, овощные и фруктовые соки.
  • Карнитин и лизин извлекают жиры из крови для сжигания в клетках. Эти вещества содержатся в птице, ветчине, баранине ягнятине и сыре.
  • Холин переносит норадреналин — «убийцу жиров» — в клеточные центры сжигания жира. Холин содержится в печени мясе, яичном желтке и в продуктах из сои.
  • Магний (им богаты, например, орехи и бобовые) поддерживает процесс подачи кислорода для сжигания жиров.

Для сгорания жира и удаления воды
Некоторые продукты стимулируют сжигание жиров, а другие блокируют этот процесс.

Стимулируют:

  • Папайя, ананас, яблоки, грейпфруты, красная смородина, сливы
  • Артишоки, брокколи, цикорий, зеленая фасоль, огурцы, картофель, хрен, паприка, красная свекла, сельдерей, помидоры, спаржа, мангольд
  • Цельнозерновые продукты
  • Продукты из сои
  • Яблочный уксус — 1 ч. ложка на стакан минеральной воды как утренний напиток
  • Продукты из обезжиренного молока, пахта, молочная сыворотка, нежирный сыр
  • Нежирное мясо
  • Рыба, особенно морская, и моллюски.

Не рекомендуются:

  • Продукты из белой муки; Сахар и сладости, а также напитки, содержащие сахар; Жиры, в том числе скрытые в мясе, колбасе, сыре или сладких блюдах; Соль; Копченые или вяленые мясо и рыба; Рыба в масле или маринаде; Продукты быстрого приготовления

Борьба с целлюлитом — поддержите кровообращение

Сочетайте гимнастику с мероприятиями, которые будут, с одной стороны, способствовать расслаблению, а с другой — целенаправленно стимулировать кровообращение и помогать удалять шлаки. Морская соль расслабляет организм, активизирует деятельность клеток и восстанавливает естественные защитные функции кожи. Кровоснабжение кожи улучшается, она регенерируется и становится более упругой.
Против синдрома «апельсиновой корки» помогает массаж точки, показанной на рисунке. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями примерно 1-2 минуты. Точечный массаж помогает при синдроме «апельсиновой корки». На ступне находится особая точка, массаж которой способствует удалению шлаков из области бедер.

Купание в соли мертвого моря
Подготовка

  • Вам понадобится соль Мертвого моря. Вода, наполняющая это море, содержит ценные минералы и микроэлементы.

Процедура

  • Положите 250-500 г соли в теплую воду (36 °С).
  • Погрузитесь в ванну на 15-20 минут, после чего тщательно ополоснитесь под душем. После ванны отдохните 1 час.

Совет

  • Не принимайте ванну непосредственно перед сном, поскольку соль и теплая вода оказывают возбуждающее действие.

Обертывание с водорослями
Подготовка

  • Вам понадобится сок из клетчатки водорослей.

Процедура

  • Нанесите сок из водорослей на проблемные зоны. Оберните алюминиевой фольгой или целлофановой пленкой, держите компресс полчаса.
  • Ополоснитесь под душем комнатной температуры и отдохните 1 час.

Совет

  • В талассотерапии помимо водорослей и морской соли используются морской песок и ил.

1-2 раза в неделю

Борьба с целлюлитом - ледяные щипки

«Ледяные щипки для подтягивания кожи»
Процедура

  • Массируйте проблемные зоны с холодной водой или ледяными кубиками круговыми движениями. После этого смажьте эти зоны массажным маслом.
  • Оттягивайте участки кожи большим и указательным пальцами, легко пощипывайте и снова отпускайте. Повторите несколько раз.
  • После этого мягко разминайте эти места, используя самодельное отшелушивающее средство (5 столовых ложек морской соли, 8 капель лимонного масла и 10 мл сливок), пока кожа не порозовеет.
  • Не рекомендуется использовать этот вид массажа при варикозном расширении вен.

3-4 раза в неделю или ежедневно перед душем.

Сайт http://narodmedick.ru/ рассказывает о том, как быть здоровым, затрачивая на оздоровление не более 20 минут в день.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика