Детские болезни — простые упражнения от плоскостопия, профилактика рахита.

Детские болезни и их лечение. Народные средства, включающие определенные упражнения, помогут вам в борьбе с плоскостопием. Желательно этим заняться как можно раньше – пока у ребенка не сформировалась полностью костная ткань стопы.

ПЛОСКОСТОПИЕ

Плоскостопие — детская болезнь — деформация стопы, связанная с уплоще­нием ее сводов. У ребенка первого года жизни нагрузки на но­ги нет, и стопы сами по себе уплощенной формы. Когда же ре­бенок начинает ходить, связки и мышцы стоп укрепляются, что придает им нужную форму.

Если у ребенка от рождения имеется слабость связочного аппарата или снижены плотность костей и тонус мышц (на­пример, при рахите), то это может стать причиной развития плоскостопия.

Обнаружить плоскостопие легко, поставив ребенка боси­ком на пол или обратив внимание на следы его мокрых ног. У детей раннего возраста плоскостопие обычно не вызывает болезненных ощущений, а у детей более старшего возраста при нагрузках, долгом стоянии или ходьбе возникают ноющие боли в икроножных мышцах, в области свода стопы, быстрая утомляемость.

Лечение плоскостопия длительное и упорное, требует про­ведения лечебной физкультуры по особой программе, поэтому надо постараться предупредить плоскостопие в раннем воз­расте.

Чтобы у ребенка не было плоскостопия, обувь должна быть подобрана по размеру ноги и иметь небольшой каблучок (0,5 см). Полезно заниматься с малышом ходьбой на цыпоч­ках, разрешать ребенку ходить босиком по неровной поверх­ности, летом — по земле. Рекомендуются также хождение по ребристой доске, занятия с небольшим мячом и т.д. Они способствуют укреплению свода стопы, а значит и помогают предупредить плоскостопие или избавиться от него.

Следует обращать внимание на правильную осанку, на па­раллельную постановку стоп при ходьбе и в положении стоя. Ходьба с разведенными носками перегружает внутренний край стопы и, следовательно, ведет к ее деформации. Регулярное выполнение физических упражнений благотворно сказывается и на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Борьба с развивающейся нервно-мышечной недостаточно­стью является основным условием для успешной профилактики и лечения плоскостопия.

Помочь предупредить плоскостопие у детей могут регу­лярные занятия коньками и лыжами, а также специальные упражнения (выполнять их следует босиком.

Систематические занятия специальными корригирующи­ми физическими упражнениями способствуют развитию и укреплению мышц, связок и суставов, участвующих в нормаль­ной работе сводов стопы.

Народные средства и упражнения против плоскостопия.

1. Стоя прямо за спинкой стула, носки и пятки сомкнуть, руками опереться о спинку стула. Медленно опереться на пальцы, сохранить такое положение на некоторое время. Опуститься на всю ступню, перенеся тяжесть тела на внешнюю сторону стопы.

2. Сидя на стуле, упереться ступнями в пол, ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Пальцами ног захватить какой-нибудь предмет (кусочек ткани, носовой платок, спичечный коробок и т. д.) и, не отрывая пяток от пола, передвигать этот предмет справа налево, пока обе ступни не повернутся пальцами внутрь.

3. Сидя на стуле, поднимать с пола пальцами ноги мячик (для настольного тенниса или меньше).

4. Стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы (8—10 раз).

5. Стоя, стопы повернуты внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, затем их медленно выпрямить, вернуться в и. п. (6—8 раз).

6. Стоя (под каждой стопой теннисный мяч), подкатывать мяч пальцами ног к пятке, не поднимая ее.

7. Ходьба на носках «крадучись» (в полуприседе), носки внутрь,

8. Захватив пальцами ног карандаш или палочку, ходить 30— 40 секунд.

9. Положить на пол деревянный брусок (толщиной со среднюю книгу). Встать на края бруска так, чтобы пятки упирались в него, а пальцы — в пол. Медленно подниматься на носки и так же медленно опускаться в и. п.

10. Походить 1—2 минуты на носочках, перенеся всю тяжесть тела на переднюю часть стопы.

11. Сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты. Разводить колени в стороны, поднимая пятки от пола и поворачивая подошвы внутрь, сжать ступни.

12. Стоя, попробуйте развести пальцы ног как можно шире (растопырить) или попробуйте сыграть ими гамму. Это сложное, но очень полезное упражнение.

13. Стоя на наружных сводах стоп, полуприсед (6—8 раз).

14. Ходьба на наружных сводах стоп, руки на поясе (30— 60 секунд).

15. Стоя носками внутрь, пятками наружу, подняться на носки, вернуться в и. п. (10 раз).

16. Стоя, правая (левая) нога впереди носка левой (правой) след в след. Подняться на носки (8—10 раз).

17. Упор, стоя на четвереньках. Передвигаться небольшими шагами вперед (34—40 секунд). То же прыжками «зайчиком».

18. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы вместе, упира­ются в пол. Активно разводить пятки с возвращением в и. п.

19. Лежа на спине, ноги врозь. Скользить стопой правой ноги по голени левой (подошвенной поверхностью стопы пытаться охватить голень, пальцы сгибать).

20. То же, но другой ногой.

21. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах и упира­ются в пол. Поочередно отрывать пятки от пола.

22. То же, но отрывать пятки от пола одновременно (передний отдел стопы касается пола).

23. Сидя на полу (без тапочек), колени подтянуты. Захватить пальцами ног скомканную бумажку и переложить ее влево, затем вправо.

Каждое упражнение следует повторять вначале 4—6 раз, затем постепенно увеличивая до 10.

Если ребенок жалуется на боли в ногах, чувство тяжести, быструю утомляемость, целесообразно, предварительно про­консультировавшись с ортопедом и убедившись в правильно­сти диагноза — плоскостопие, применять массаж стоп и голе­ней, теплые ванночки, специальные стельки, рекомендованные врачом.

РАХИТ

Рахитом дети заболевают при недостатке в организме витамина D. Им чаще всего болеют зимой и весной, особенно те дети, которые живут в плохих условиях, редко бывают на свежем воздухе, мало получают солнечных лучей.

Заболевшие рахитом дети становятся беспокойными, пло­хо спят, часто у них повышается температура, они сильно по­теют. У них лысеет затылок, нарушаются процессы окостене­ния, кости становятся мягче. Из-за этого деформируются голова, грудная клетка, искривляются ноги, утолщаются концы ребер, позже прорезываются зубы и т. д. Тонус мышц стано­вится низким, поэтому больные дети позже начинают сидеть и ходить, сидя горбятся и т. д.

Рахитом чаще и тяжелее болеют недоношенные дети, по­тому что запасы витамина D в организме образуются в послед­ние месяцы беременности матери. Чем больше недоношен ребенок, тем меньше в его организме запасов витамина D, следовательно, тем раньше и тяжелее он заболевает рахитом.

Профилактика рахита должна начаться еще в период беременности. Витамин D имеется в молоке, яйцах и других продуктах. Кроме того, он образуется в организме человека (точнее — в коже) под воздействием солнечных лучей (ультра­фиолетовых). Чтобы в плоде образовались достаточные запасы витамина П, его в первую очередь должно быть в достаточном количестве в организме беременной. Поэтому в период бере­менности женщина должна получать полноценное питание (фрукты, овощи, молоко, творог, яйца, мясо и др.), в котором бы имелось достаточно всех ингредиентов, в том числе и вита­минов. Очень йажно, чтобы беременная женщина ежедневно как можно больше времени проводила на свежем воздухе. Солнечные ванны очень полезны, но злоупотреблять ими нель­зя. Лучше подходят воздушные ванны. Этот комплекс меро­приятий гарантирует достаточное количество витамина D в организме беременной и плода.

С рождением ребенка профилактика рахита начинается с первых же дней его жизни. Для этого необходимо хорошо проветривать комнату, часто вывозить малыша на прогулку, зимой устраивать воздушные ванны в помещении, а летом —1 солнечные и воздушные на свежем воздухе.

Дли профилактики рахита очень большое значение имеет рациональное питание ребенка. Наилучшей пищей для него служит материнское молоко. Дети, вскармливаемые грудью, намного реже болеют рахитом. При искусственном вскармли­вании необходимо ограничивать мучные блюда, блюда из ман­ной крупы. Лучше подходят овощные блюда, в которых име­ется много соединений фосфора и кальция, необходимых для укрепления костей развивающегося организма. Важно доста­точно рано начать кормить малыша продуктами, содержащими витамин D: вареным желтком — с 3 месяцев, протертой пе­ченью— с 5, мясом — с 6, рыбой — с 7 месяцев. С 3 недель детям даются фруктовые и овощные соки, в которых содер­жится много витаминов С и Р и минеральных солей. Это также способствует профилактике рахита.

Для специальной профилактики заболевания назначается витамин D по 1 капле через день в осенние, зимние и весенние месяцы. Благотворное воздействие оказывает и облучение ультрафиолетовыми лучами (эту процедуру назначают и вы­полняют медицинские работники).

Должный уход за ребенком и применение всего комплекса перечисленных выше мер помогает уберечь ребенка от рахита. Если малыш все же заболел рахитом, для лечения назначаются те же самые средства, что и для профилактики этого забо­левания, то есть прогулки на свежем воздухе, воздушные я солнечные ванны, рациональное питание, витамин D и др. Од­нако этот витамин назначается в больших дозах, что зависит от степени тяжести заболевания. Витамин D — сильнодей­ствующее лекарство, оно требует точной дозировки. Излишек витамина D может вызвать тяжелые осложнения: перестает увеличиваться масса тела, начинаются рвота, запор, могут рано окостенеть линии роста костей, в результате ребенок перестает расти, происходит обызвествление кровеносных сосудов, фор­мируются пороки сердца и т. д. Поэтому при лечении рахита и употреблении витамина D надо строго придерживаться дози­ровки, указанной врачом.

Детские заболевания и их лечение. Народные средства лечения рахита включают применение питания с повышенным содержанием витамина D. Для профилактики этого заболевания включайте в рацион ребенка пищу, богатую этим витамином.

Всем мамам необходимо знать, как меры нужно предпринимать по профилактике инфекционных заболеваний у детей. Кроме того читайте о весьма распространенных болезнях — свинка, скарлатина. Также, такие болезни, как ветряная оспа и гипотрофия, которые хоть и редко, но еще встречаются в нашей стране. .

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика