Гимнастика для лица.

 

Упражнения от морщин

За выражение лица отвечает более 40 мышц. Они раздвигают наши губы в улыбке, заставляют нас морщить лоб, печально взирать на несовершенство мира и брезгливо морщить нос. Чем эластичнее эти мышцы, тем более гладкой остается кожа лица. Мышцы лица можно тренировать путем напряжения и расслабления — так вы придадите лицу свежий вид. Актрисы знают этот секрет, и потому многие выглядят моложаво даже в пожилом возрасте. Они научились контролировать свои мышцы лица.
При зевании все мышцы лица сначала напрягаются, а потом расслабляются.

Гимнастика для лица — улыбка разгладит морщины

Упражнение

  • Улыбнитесь своим мыслям, органам своего тела, всему своему существу. Если вам это покажется смешным, то смеяться над собой не так уж плохо!
  • Улыбнувшись, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение так долго, как сможете, но не более 30 секунд.

Совет

  •  Ученые установили, что радостное выражение лица воздействует непосредственно на мозг и чувства. Тот, кто улыбается, сразу чувствует себя намного лучше.

3-4 раза в день

Упражнения от морщин на лбу — для безупречного лба

Упражнение 1

  • Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони. Тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд.
  • Поместите ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Постарайтесь, чтобы опустились и брови. Удерживайте напряжение также 7 секунд.

Упражнение 2

  • Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина.
  • Положите поверх этой морщины ладони и осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положить на первую, чтобы усилить нажим.
  • Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение примерно 15 секунд.
  • Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

По 2 раза в день каждое упражнение

Гимнастика для лица — шея – магнит для взглядов

Морщины на шее часто бывают прикрыты одеждой (особенно зимой), а потому не так заметны. Однако весной вместе с окнами вы распахиваете и ворот — и взорам открываются все недостатки вашей шеи.

  • Одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки.
  • Когда вы читаете или пишете, держите спину и голову прямо. Избегайте прижимать подбородок к груди — это самая простая профилактика морщин на шее.
  • Если объем вашей шеи колеблется с интервалом 3-4 недели, это может быть связано с нарушением деятельности щитовидной железы. Естественно, что от этого будет страдать и кожа на шее. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения от морщин — для тонуса мышц подбородка

Упражнение 1

  • Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед.
  • Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в обычное положение и расслабьтесь.

Упражнение 2

  • Сядьте прямо, голову слегка запрокиньте назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторить в левую сторону.

Повторять 1-2 раза в день

Гимнастика для лица - упражнения от морщин на щекахГимнастика для лица — подтяните щеки

Упражнения

  • Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7-10 секунд.
  • Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука «О», губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд.
  • Закройте рот и слегка сожмите зубы.
  • Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
  • Теперь надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

По 1-2 раза в день

 

 

Гимнастика для лица — прогоните «Гусиные лапки»Гимнастика для лица - упражнения от морщин возле глаз

Упражнение

  • Сядьте за стол, обопритесь локтями. Упражнение можно выполнять и стоя перед зеркалом в ванной.
  • Расслабьте лицо и положите ладони на скулы.
  • Надавите краями ладоней и постепенно усиливайте нажим, медленно считая до 10. Расслабьтесь.

Совет

  • Компрессы из листьев грецкого ореха и березы разглаживают кожу. Горсть смеси этих листьев залейте кипятком, настаивайте 20 минут, процедите и смочите настоем ватные подушечки. Положите на веки на 10 минут.

Повторять 5-10 раз в день

Гимнастика для лица также, как и другие упражнения для кожи, улучшает самочувствие и настроение.

Читайте на нашем сайте о профилактике и лечении варикоза.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика