Как повысить артериальное давление. Прощай, низкое давление.

Наш сайт о народных средствах лечения заботится о том, чтобы вы чувствовали себя отменно и вы не спрашивали себя и своих близких — как быть здоровым. И здоровое сердце играет в этом не последнюю роль. Работа сердца тесно связана с кровеносными сосудами и артериальным давлением. Ознакомившись с этим разделом сайта, вы узнаете, как повысить артериальное давление, не прибегая к лекарственным препаратам.

В сущности, все не так уж и плохо: люди с пониженным давлением живут дольше. Правда, от вас потребуются некоторые усилия, чтобы избавиться от неприятных побочных явлений. Ключ к успеху — тренировка сосудов.
Вы тоже относитесь к людям, которых не без основания называют «утренним брюзгой», и только три чашки крепчайшего кофе могут привести вас в чувство по утрам? Если это так, то вы, наверное, страдаете гипотонией — так медики называют пониженное артериальное давление. Состояние невесомости особенно остро ощущается сразу после подъема и превращает последующий день в гору неразрешимых проблем. Как повысить артериальное давление

Пониженное артериальное давление — неприятно, но не опасно.

Восемь часов сна не принесли вам отдыха, утром у вас кружится голова, и вы чувствуете себя не в своей тарелке? Вам трудно сконцентрировать внимание, движения даются нелегко, а иногда еще и звон в ушах стоит? А если резко встать с постели или просто изменить положение тела, то давление стремительно падает и в глазах у вас темнеет? Если все это так, знайте: у вас много товарищей по несчастью и в нашей стране, и за рубежом. Принято считать, что проще «сбить» повышенное давление, чем поднять пониженное. Лечат гипотонию разными способами, в том числе медикаментозно и с помощью психотерапии, но ни тот ни другой путь вам не нужен. При необходимости с симптомами пониженного давления вполне можно справиться, не прибегая к таблеткам. От вас потребуется только немного терпения, поскольку успех не приходит сразу. А если давление опять соскользнет вниз, утешьте себя мыслью, что эта симптоматика субъективно, конечно, неприятна, зато низкое давление увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Если артериальное давление ниже 110/70 мм рт. ст., работоспособность нередко снижается, зато сохраняются внутренние стенки сосудов, уменьшается риск атеросклероза и, следовательно, таких грозных болезней, как инфаркт и инсульт.

Установите причины пониженного давления вместе с врачом.

Если низкое артериальное давление передается в семье из поколения в поколение, а также в случаях, когда не удается выявить объективных причин, говорят о «первичной», или «эссенциальной», гипотонии. Гипотонию называют «вторичной», если она возникла вследствие приема ошибочно выписанных медикаментов, варикозного расширения вен, резкой перемены погоды, простуды или сильного обезвоживания организма (например, при поносе).
Лишь изредка за слишком низким давлением скрываются такие серьезные заболевания, как нарушения пищеварения, сердечная недостаточность, хронические болезни, дисфункция щитовидной железы, значительные кровопотери при язве желудка, злокачественные опухоли и черепномозговые травмы. При таких состояниях, безусловно, необходимо немедленно обращаться за помощью к специалистам.

Как повысить артериальное давление. Окажите давление на свои кровеносные сосуды .

При всех формах гипотонии страдает кровоснабжение органов и тканей — кровь не поступает в достаточных количествах туда, куда нужно. Из-за недостатка кислорода мозг и другие органы не могут работать в оптимальном режиме. Чтобы давление повысилось, нормальные сосуды должны быстро сужаться, однако у больных гипотонической болезнью эта реакция замедлена. Такая «заторможенность» сосудов вкупе с колебаниями температуры, дефицитом движения и недостаточным поступлением жидкости в организм может приводить к выраженному дискомфорту. Поэтому прямо сегодня начните тренировать сосуды.
Тренировка сосудов, достаточный объем циркулирующей крови и небольшие встряски посреди каждодневной рутины, которые немного повысят уровень адреналина в крови, — залог стабильного артериального давления.

Итак, чтобы вытащить давление из «ямы» и стабилизировать его на длительный срок, вам придется «инвестировать» 2 недели. Как только почувствуете улучшение, переходите к программе повышения выносливости, и пусть вас окрыляют ваши достижения.

Показатели давления

  • Две цифры, которые называет вам врач или медсестра, — показатели «верхнего» и «нижнего» давления. «Верхнее» давление, которое называют систолическим, измеряется в тот момент, когда сердце вбрасывает в кровоток очередную порцию крови. «Нижнее», или диастолическое, давление измеряется в момент расслабления сердца.
  • Оптимальное давление — 120/80 мм рт. ст. Если давление ниже 100/60 (у женщин) или 110/70 мм рт. ст. (у мужчин), то говорят о гипотонии, т. е. о пониженном давлении.
  • Давление до 160/90 мм рт. ст. считается «пограничным», но если оно превысит этот уровень, то его надо понижать медикаментозными средствами, чтобы избежать серьезных последствий.

Гипотония.
Николай, 48-летний служащий банка, жаловался на упадок сил, быструю утомляемость и головокружения. Врач не выявил никаких отклонений, за исключением низкого давления – 105/65 мм. рт. ст. Врач предписал утреннюю гимнастику и ежедневные прогулки в быстром темпе. Уже через две недели Николай сидел на работе бодрый и в хорошем настроении, а пришел он на работу пешком!

Двухнедельная программа как повысить артериальное давление.

Движение
Давайте сделаем так, чтобы ваше давление в будущем не позволяло себе ненужных «капризов».

  • Тренировка сосудов с утра до вечера будет поддерживать вашу систему кровообращения в норме.
  • Упражнения с партнером и занятия на свежем воздухе стабилизируют артериальное давление.

Расслабление
Пассивное расслабление вам противопоказано.

  • Люди с пониженным давлением должны руководствоваться девизом: «Расслабление через движение».
  • «Расшевелить» артериальное давление и преодолеть общую слабость, снижение внимания вам помогут ванночки для рук.

Питание
Поднять давление вам помогут:

  • Изысканно приправленные блюда, приготовление которых потребует от вас творческого подхода.
  • Аппетитная пища, которая пробудит в вас интерес и вкус к жизни.
  • Обильное питье, которое придаст вам новые силы.
 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика