Массаж при остеохондрозе — для профилактики и лечения.

Лучше всего перед лечебной гимнастикой при остеохондрозе выполнять мас­саж мышц спины и конечностей, с использованием поверхностного поглаживания и растирания, а затем, разминания кончиками паль­цев. Поглаживание и растирание проводят ладонью или вафель­ным полотенцем. Разминание мышц можно выполнять с помощью массажеров (набора колесиков, шариков и т. п.). Приемы разми­нания и растирания лучше чередовать с поглаживанием.

Массаж при остеохондрозе и лечебная гимнастика, выполняемые ежедневно после сна, занимают в первые дни 15—20 мин, а затем, с увеличением количества упражнений, не менее 30—40 мин.

Немаловажное значение для профилактики остеохондроза имеют занятия на перекладине (тур­нике), который должен быть в каждой квартире. Упражнения «виса» в расслабленном положении в течение 3—5 сек. особо не­обходимы при болях в пояснице. Упражнения, такие как «подъем прямых ног перед собой, могут выполняться только вне болевого периода.

Как для профилактики остеохондроза, таки с лечебной целью (при болях) рекомен­дуем точечный массаж. Точечный массаж при надавливании паль­цем на определенные биологически активные точки (в Японии метод называется шиацу) рекомендуется в течение дня выпол­нять многократно, длительностью до 5—7 секунд на каждую точ­ку с силой давления, не вызывающей неприятных болевых ощуще­ний. Точки давления используются те же, что и при иглоукалыва­нии.

При проведении точечного массажа при остеохондрозе и для его профилактики применяют различные при­емы воздействия мякотью пальца концевой фаланги: давление, растирание, поглаживание или круговые движения. Последние применяются для снятия острых болей плавными круговыми вра­щениями — 2 оборота в течение 1 секунды с постепенным углублением вдавлива­ния, желательно без оставления синяков.

Массаж при остеохондрозе — точки для пальцевого надавливания .

 

Точечный массаж при остеохондрозе производить, в удобном расслабленном положении туловища и конечностей (лучше в лежачем положении), сосредоточившись на массаже, без отвлечения. Эффект от массажа наступает через несколько сеансов или к концу курса (10—15 дней). Повторять курс лечения остеохондроза с помощью массажа рекомендуется через 2—3 недели отдыха, используя этот срок для общего самомассажа.

Относительной простотой, физиологичностью и высокой эффективностью отличается точечный массаж при остеохондрозе.

Также отличным средством от остеохондроза является посещение бани, а также различные рецепты народной медицины.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика