Первая помощь при простуде, если простуда настигла.

Каждую осень мы спрашиваем себя — как быть здоровым, потому что именно сырой осенней порой начинаются заболевания простудой и продолжаются в течение зимы. Лучше, конечно, не болеть, но что делать, если вы все таки заболели.

Здесь мы вам расскажем, как нужно действовать, если вы все таки простудились, что нужно предпринять в первую очередь.

Три дня приходит, три дня гостит, три дня уходит. Это сказано про нее — обязательную ежегодную простуду, процесс протекания которой трудно изобразить точнее. Простуды навещают нас с регулярностью, которой мы так ждем от поездов и самолетов. Вирусы и бактерии предпочитают внедряться в наш организм через нос, горло и легкие в холодную пору, когда иммунная система ослаблена. Незваные гости быстро распространяются в организме. А последствия всем известны: течь в носу, боли в горле, приступы кашля и ломота в суставах.
Начинается все с озноба и общего дискомфорта, к третьему дню болезни разыгрывается настоящая простуда, часто с температурой. Через три дня вирусы уничтожаются, а симптомы постепенно проходят.
По-другому протекает настоящий грипп. Он поражает организм внезапно, сопровождается ознобом и высокой температурой (чаще всего около 39 °С) и в течение нескольких часов укладывает больного в постель. При таких симптомах следует вызвать врача, который должен назначить квалифицированное лечение, чтобы избежать присоединения бактериальной инфекции и, как следствие, тяжелых осложнений.

Вырабатывайте легкое дыхание.
Упражнение

  • Разденьтесь до пояса и сядьте на стул, выпрямив спину. Обеими руками оттяните складки кожи в области нижних ребер и удерживайте кожу в течение одного вдоха-выдоха, вдыхая глубоко через нос, а выдыхая через рот небольшими порциями.
  • Еще раз проделайте то же самое, отпустив кожу на втором «полувыдохе».
  • Повторите упражнение, оттянув кожу на одно ребро выше. Так последовательно проработайте всю грудную клетку.

Выполнять в течение 5 минут, если вы выполняете упражнение самостоятельно
Выполнять 5-10 минут, если вам помогает партнер.

Помощь при простуде - целебные парыЦелебные пары
Подготовка

  • Залейте 3 ст. ложки цветков ромашки или по 2 ложки цветков ромашки и зелени тимьяна 3-4 л кипящей воды. Настаивайте 10 минут и вылейте в посуду для ингаляции.
  • Вместо трав можно взять 5 капель масла чайного дерева (не забудьте закрыть глаза), сенную труху, шалфей, эвкалипт или экстракт мяты перечной.

 Процедура

  • Накройтесь полотенцем и держите лицо примерно 10 минут над паром. При кашле дышите с открытым ртом,  при насморке с закрытым. Если пар обжигает дыхательные пути или кожу, поднимите лицо повыше над емкостью.

Совет

  • Ромашка и тимьян смягчают воспалительные процессы и помогают при кашле и раздражении дыхательных путей.

Выполнять 1-2 раза в день.

 

 

 

Дыхательные упражнения при кашлеДыхательное упражнение при кашле
Сядьте на стул, широко расставив ноги. Обопритесь ладонями или локтями о колени.

  • Сделайте глубокий вдох через нос, затем, произнося: «Ш-ш… ш-ш… ш-ш», сделайте выдох через рот с остановками после каждого «ш-ш». Подсчитывайте число произнесенных «ш-ш», их должно быть не меньше 5.
  • Постепенно удлиняйте выдох, увеличивая количество произнесенных «ш-ш».

Как это действует

  • Увеличение времени выдоха способствует лучшему отделению слизи и обеспечивает усиленную вентиляцию дыхательных путей.

 

Совет

  • Кашель — это защитная реакция организма. Слизь и болезнетворные бактерии под воздействием резких кашлевых толчков лучше отделяются и выбрасываются за пределы организма. Поэтому в начальный период не подавляйте кашель медикаментами. Если кашель будет продолжаться дольше двух недель, обратитесь к врачу.

Выполнять 5-10 раз. Внимание: не допускайте гипервентиляции!

Сок из бузиныБУЗИННЫЙ СОК
Ягоды бузины, яблоки или груши, сахар

  • Положить бузину и нарезанные фрукты (2:1) в паровую соковарку и сделать сок. Сварить сок с сахаром — 300-400 г сахара на 1 л сока и в горячем виде залить в сосуд.
  • Выпивать по утрам стакан сока, разведенного минеральной водой.

Совет

  • Соки собственного приготовления богаты витаминами, фруктозой и минеральными веществами. Сок из бузины оказывает жаропонижающее действие и хорошо помогает при простудах.

Другие средства от простуды.

  • Если нет температуры, полезно принять полную ванну с эфирными маслами (например, с эвкалиптовым). Очищению слизистых оболочек способствует также отвар зверобоя (тампоны в нос).
  • При болях в горле взять 3 ч. ложки яблочного уксуса на стакан теплой воды, добавить 2 ч. ложки меда и полоскать горло через каждые полчаса.
  • При кашле нагреть в течение 30 минут мешочек с сенной трухой над паром, положить на грудь, накрыть шерстяным платком и держать 40 минут.
  • При температуре до 39 °С помогут чаи из тимьяна, ромашки или липового цвета. При температуре выше 39 °С для уменьшения жара можно использовать холодные обертывания икр или пить чай из бузины.

Это нужно знать: какие меры нужно предпринимать для восстановления после гриппа и простуды.

Наш сайт http://narodmedick.ru/.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика