Первая помощь против вздутия живота. Скопились газы – что делать?

Как быть здоровым, тратя всего 15 минут в день вашего времени. Система пищеварения является одной из главных, а кишечник ее ядром. На нашем сайте мы рассказываем как улучшить работу кишечника различными способами — выполнением упражнений, правильным питанием. От питания зависит, как много газов образуется в нашем кишечнике. Здесь вы можете узнать, как помочь при вздутии живота.

В процессе пищеварения образуются газы, и это совершенно нормально. Неловкость возникает только тогда, когда эти газы не к месту и не ко времени вырываются наружу. Если газов скапливается слишком много, происходит вздутие живота. Это может быть вызвано употреблением некоторых продуктов, таких, как капуста или бобовые, или гнилостным брожением непереваренной пищи (и тогда газы имеют крайне неприятный запах).
Важную роль играет и поведение за столом. Если вы слишком быстро проглатываете пищу да при этом еще и разговариваете, то в кишечник попадает слишком много воздуха. В любом случае вздутие живота можно предотвратить.

Профилактика возможна.

Кишечные газы образуются в результате брожения (фрукты и овощи), гниения (мясные продукты) и при наличии неусвоенного сахара (жирные торты и пирожные). Каждый сам должен определить, что именно вызывает у него вздутие живота.

Продукты-провокаторы вздутия живота

  • артишоки, лук, капуста (свежая и квашеная), кольраби, бобовые;
  • косточковые плоды, инжир, груши;
  • продукты, богатые растительными волокнами (мюсли, хлеб из муки грубого помола, крупы);
  • жирные торты и пирожные, дрожжи, мед, сиропы, шоколад;
  • кофе, минеральная вода с газом, пиво, игристые вина.

Продукты, которые рекомендуются против вздутия живота

  • анис, фенхель, тмин, кориандр (как приправы или в виде чая);
  • молочные продукты — йогурт, кефир, снятое и горячее молоко;
  • легко усваиваемые жиры — оливковое или рапсовое масло;
  • блюда из сырых овощей и фруктов и добавки из сырых злаков
  • травы — эстрагон (тархун), дудник, майоран, чабер садовый, горечавка, калган

Петрушка поможет. После еды пожуйте зелень петрушки. Часто достаточно двух стеблей петрушки, чтобы вздутие живота и запах изо рта исчезли без следа

Чай «четыре ветра»
По 25 г семян тмина и фенхеля, по 25 г мяты и ромашки.

Рецепт приготовления.

  • Смешайте все компоненты и храните смесь в стеклянной  банке.
  • Заварите 1-2 ч. ложки смеси стаканом кипятка.
  • Настаивайте 10 мин, процедите.
  • Выпивайте по чашке теплого чая после каждой еды небольшими глотками.

Вода и черешня.
Кто из нас в детстве не объедался черешней! После черешни обычно хотелось пить, но взрослые всячески предостерегали нас от этого, пугая разными кишечными неприятностями. И они действительно случались. Однако сегодня нам больше угрожают не вода с черешней, а «блага цивилизации».

  • Дело в том, что водопроводная вода, согласно санитарным нормам, не должна содержать никаких бактерий, поэтому вызывающий боли в животе процесс ускоренного брожения сахаров лишается основы.
  • Риск появления вздутия живота усиливают постоянное употребление жевательной резинки и газированных напитков, питье через соломинку, еда на бегу и мода на цельнозерновые продукты.

Помощь при вздутии живота - откачиваем газы«Откачиваем» газы.

Упражнение

  • Лягте на спину, расслабьтесь, голову положите на маленькую подушку, дышите ровно и глубоко.
  • Партнер пригибает вашу правую ногу к животу, слегка прижимая колено, удерживает в этом положении несколько секунд, другая рука лежит на лодыжке.
  • Верните ногу в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение с другой ногой.

 

 

 

Совет.

  • При чувстве тяжести в желудке облегчение приносят круговые движения игольчатым мячом по животу.

10 с удерживать затем отпустить. По 8 раз каждой ногой.

Согревающий компресс на живот против вздутия живота.Помощь против вздутия живота - согревающий компресс на живот

Верное средство при спазмах в животе — теплые влажные компрессы и повязки. Они стимулируют кровоток в брюшной полости и способствуют выведению продуктов обмена. Особенно эффективны следующие компрессы.

Уксусный

  • Намочите салфетку в горячей уксусной воде, отожмите и положите на живот, сверху оберните сухим платком. Держите 10 минут.

Из льняного семени

  • Заварите стакан льняного семени стаканом кипятка. Еще горячую массу выложите на полотенце и приложите к тому месту, где ощущается боль. Затем обвяжитесь сухим платком и накройтесь одеялом. Держите 1-2 часа, пока не остынет.

С эфирными маслами

  • Тминное и касторовое масло можно втирать в живот или делать с ними компрессы.
  • Добавьте в теплую воду несколько капель масла. Намочите салфетку, приложите к животу и накройте. Снимите, когда остынет.
  • Втирать можно и чесночное масло (2 капли на 1 ст. ложку соевого масла).

С сеном

  • Нагрейте над кипящей кастрюлей мешочек с сенной трухой и приложите к верхней и средней части живота сразу после основного приема пищи. Держите, пока не остынет.

Внимание!

  • Перед наложением любого компресса проверяйте реакцию кожи на его температуру: компресс не должен жечь.

Регулярные занятия помогут вам избавиться от многих недугов. Пройдите тест как работает пищеварение — в порядке ли оно.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика