Помощь при запорах. Натуральные средства от запора.

Как быть здоровым до преклонных лет и не страдать запорами. Читайте на страницах нашего сайта о натуральных средствах от запоров, как облегчить страдания, если конечно у вас появились запоры. Но, чтобы до этого не доводить, занимайтесь по нашей программе и у вас будет все в порядке.

Кто из нас хоть раз в жизни не мучился запором? То, что раньше именовали «недугом английских королей», сегодня можно смело назвать «народной болезнью». Между тем простые меры позволят вернуть тонус кишечнику.
В идеале кишечник должен действовать регулярно — каждый день и в одно и то же время. С медицинской точки зрения запором является такое состояние, когда стул бывает реже трех раз в неделю и сопровождается болезненными ощущениями, а в остальное время человек страдает от переполненности кишечника, болей и вздутия живота и время от времени тщетно тужится, пытаясь опорожнить кишечник.

Почему кишечник бастует.

Характер и частота стула неразрывно связаны с образом жизни. Еда на бегу, избыточное потребление мяса, недостаток движения отрицательно влияют на моторику кишечника. Кроме того, в суете рабочего дня мы иногда просто не слышим «зова природы» или игнорируем его. Не способствует регулярной деятельности кишечника и сидячий образ жизни. Если вы целый день сидите, брюшная мускулатура ослабевает, и кишечник не получает никаких стимулов извне. Внутренние раздражители тоже отсутствуют, если рацион беден балластными веществами.Средства от запора
Недостаток сна, отсутствие строгого распорядка дня, постоянная «погоня за временем» — все это нарушает регулярную работу кишечника. Он же, в свою очередь, все хуже и хуже справляется со своими функциями, становится вялым и ленивым — так возникает хронический запор. В некоторых случаях деятельность кишечника может быть нарушена вследствие болезни (например, заболевания щитовидной железы) и приема медикаментов.

Средства от запора — как взбодрить кишечник.

По статистике женщины чаще страдают хроническими запорами, чем мужчины, а пожилые мужчины более склонны к запорам, чем молодые. Во многом это обусловлено недостаточным поступлением жидкости в организм. Пожилые люди редко ощущают жажду, и именно поэтому им нужно строго следить за сохранением водного баланса. Но чем бы ни был вызван запор, программа борьбы с ним будет одинаковой. Она предусматривает регулярное и целенаправленное движение, немного покоя и полноценное питание. Массаж живота по утрам, дополнительные порции балластных веществ, стакан теплой воды перед завтраком способны творить чудеса. Но если в первый же день результата не будет, повода для беспокойства нет: просто вялому кишечнику нужно время, чтобы обрести тонус, и через пару дней все получится.

Избегайте провокаций.

Запор может случиться и у тех, кто обычно не страдает расстройствами пищеварения. Например, в путешествии пищеварение выходит из равновесия из-за смены климата, часовых поясов, а главное, непривычной воды, пищи и приправ. В большинстве случаев потребуются лишь простые домашние средства и немного терпения, и проблема решится. Если вы больны и должны оставаться в постели, следите за тем, чтобы дополнительно не нагружать кишечник, — откажитесь от мяса, наваристых супов и другой жирной и тяжелой пищи. Наша семидневная программа предлагает много рецептов и советов, которые помогут вам составить рацион, способствующий лучшему пищеварению.
Особой осторожности требуют случаи, когда запор сопровождается резкими болями, спазмами, повышением температуры, тошнотой, сильным вздутием живота и нарушением общего самочувствия. При таких симптомах необходимо обратиться к врачу. Посоветоваться с ним нужно и тогда, когда все предлагаемые здесь меры длительное время не дают результата — возможно, запор обусловлен каким-то серьезным заболеванием.

Пройдите тест как работает пищеварение, вам это может помочь заметить вовремя ваши проблемы.

Семидневная программа
Питание
Нормализовать кишечную флору помогут:

  • Балластные вещества, продукты с низким содержанием жиров, предотвращающие запоры.
  • Травяные чаи, действующие как мягкое слабительное.
  • Испытанные домашние средства, помогающие естественным путем наладить работу кишечника.

Движение
Тонус кишечнику придают:

Расслабление
Облегчение при запоре принесут:

  • Компрессы, помогающие при вздутии живота и спазмах.
  • Рефлекторный массаж, стимулирующий пищеварение
  • Расслабляющие покачивания тела, возбуждающие кишечник.

Средства от запора. Прием слабительных – не выход.

Казалось бы, самое простое и естественное при запоре — принять слабительное. Многие так и делают… годами. Прежде чем принимать слабительное, оцените его пользу и вред.

  • Попробуйте сначала обойтись домашними средствами, есть пищу, богатую балластными веществами, фрукты. Растительные волокна, впитывая воду, разбухают и увеличивают таким образом объем кишечного содержимого. В результате оно быстрее проходит по кишечнику, и стул становится более мягким.
  • Частый прием слабительных опасен привыканием. Кроме того, организм теряет микроэлементы, необходимые для сокращения кишечной мускулатуры.

Без стресса
Григорий П. живет в напряженном ритме. Работа в офисе, деловые встречи, в выходные тоже толком не отдыхает. Питается на бегу — бутерброды, концентраты… В итоге начались запоры, вздутия живота. Врач порекомендовал больше двигаться и есть пищу, богатую балластными веществами. Григорий упорядочил рабочий график, нашел время для активного отдыха и теперь не жалуется желудок.

Читайте о первой помощи при геморрое на нашем сайте.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика