Позитивное мышление путь к здоровью. Оптимисты живут дольше.

 

Как быть здоровым и не мыслить позитивно. Позитив сам по себе чистое здоровье.

Позитивное мышление — это вовсе не значит, что вы должны смотреть на жизнь сквозь розовые очки. В гораздо большей степени это подразумевает умение извлечь лучшее из любой ситуации, чтобы получить удовлетворение и сохранить радость жизни.
Представьте себе, что сегодня воскресенье, день клонится к вечеру, а за окном льет как из ведра. Вам остается только злиться из-за непогоды, ведь вам так хотелось прогуляться. С другой стороны, вы можете радоваться, что у вас появилось время почитать интересную книгу. Независимо от того, какую линию поведения вы выберете, дождь за окном не прекратится. Наверное, все-таки лучше смириться с плохой погодой и настроиться на ситуацию. Этот пример должен наглядно пояснить основной принцип позитивного мышления. Психологи и терапевты всего мира утверждают: позитивное мышление может изменить жизнь человека. Оно не имеет ничего общего с отрицанием проблем как таковых, но ставит целью выработать более оптимистическое отношение к жизни, умение в любой ситуации находить положительные стороны.Позитивное мышление

Реалистичные желания

Каждый может овладеть этой методикой. Записывайте для себя формулы самовнушения или мысленно проговаривайте эти фразы несколько раз в день. Предложения могут быть совсем простыми, например: «Я это могу» или «Я с этим справлюсь».
Проявите мужество: примите новое и покиньте наезженную колею старых и, возможно, вредных привычек. Однако ваши мечты должны быть реалистичны. Никто сразу не сможет бегло заговорить на французском языке, даже если будет внушать себе такую мысль сто раз на дню. Однако принцип, согласно которому из любого положения можно найти лучший выход, а в самой неприятной ситуации можно увидеть нечто хорошее, позволяет выработать в целом более оптимистичное отношение к жизни.
Недостатки и слабости, которые есть у каждого человека, неожиданно уйдут на второй план, если вы постараетесь выделить свои положительные качества. Для этого, однако, необходимо найти время, чтобы в покое и без суеты поразмышлять о самом себе. На этом пути к самопознанию вы автоматически придете к открытию, что, оказывается, в вашей жизни и в вашей личности гораздо больше положительного, чем вы предполагали раньше.

Подведите итог.

В эти спокойные полчаса составьте список того, чего вы достигли до сих пор. Начните с вашего детства и постарайтесь вспомнить даже самые незначительные свои достижения, скажем победу в математической олимпиаде, одержанную в начальной школе. Затем перейдите к поре своей юности, вспомните окончание школы или завершение профессионального обучения. Затем запишите успехи, которыми отмечена ваша профессиональная деятельность. Постоянно вызывайте этот список у себя в памяти, и вы увидите, что вы уже немалого достигли. Пройдите тест — крепкие ли у вас нервы.

Позитивное мышление оправдывает себя.

Ученые из американской клиники Майо подтверждают (на основе результатов исследования, продолжающегося уже 30 лет и охватившего свыше 800 пациентов), что между пессимистическим настроем и небольшой продолжительностью жизни существуют тесная взаимосвязь. Определяющим здесь является то обстоятельство, что пессимисты в жизни ведут себя достаточно пассивно и по этой причине переживают меньше позитивных моментов, чем оптимисты. Пессимисты, полагая, что «все вообще бессмысленно в этой жизни», склонны игнорировать даже медицинские рекомендации и предписания врачей. Ярко выраженная склонность к депрессии также отрицательно сказывается на продолжительности жизни. Оптимисты же имеют гораздо более крепкую иммунную систему, чем пессимисты.
Хотя бы по этой причине действительно стоит вовремя выявить в себе зарождающийся пессимизм и активно противодействовать ему с помощью позитивного мышления.
Рассматривайте нашу программу не как курс лечения, ограниченный 14 днями, а как начало новой жизни, полной оптимизма.

Позитивное мышление - созерцание мандалМандала – путь к тайнам бытия.

Слово «мандала» переводится с языка хинди как «круг«, «центр», «тайна».

  • Мандалы — это изображения для созерцания в форме круга или многоугольника, которые должны продемонстрировать духовные взаимосвязи. Они служат в индуизме средством для медитации.
  • Строя или созерцая мандалы, чело век проектирует свой собственный внутренний порядок. Кажется, будто человек чисто интуитивно видит в мандале отражение самого себя.
  • Мандалы позволяют людям, не владеющим специальной техникой расслабления, получить доступ к искусству медитации. Во время рисования тело расслабляется, а трудности и обиды отступают на задний план.

 

 

Позитивное мышление — двухнедельная программа улучшения.

Расслабление
Расслабление для позитива — это ключевой момент. В эти 14 дней скучать вам не придется. Вам предстоит научиться:

  • Позитивно формулировать свои потребности, чтобы добиться их осуществления.
  • Решать конфликты с помощью мысленных образов, закрепленных в вашем подсознании.

Движение
Ваше тело поможет вам выразить чувство уверенности в себе.

Питание.
Превратите приемы пищи в праздник.

  • Простые идеи сделают обычный прием пищи ярким событием.
  • С помощью специально подобранных продуктов питания создайте себе хорошее настроение. Узнайте, почему стручки перца чили и шоколад делают человека счастливым.

 Кто ждет беды…
Того она настигнет. Виктор сталкивался с этим на каждом шагу. Как только возникала проблема, он отказывался от своих намерений. Психотерапевт за несколько сеансов отучил его говорить «я не смогу этого сделать» и показал, как составлять список достижений. Сейчас Виктор заканчивает курсы дайверов и готовится к первому погружению в мир океанских глубин.

Сайт http://narodmedick.ru для вас. Как вернуть чувства и желание и возродить страсть при возникновении таких проблем.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика