Позитивное мышление. Станьте кузнецом своего счастья.

 

Методика расслабления для достижения цели.

На наше поведение и работоспособность оказывает влияние подсознание, которое заставляет повторять заученные стереотипы поведения. Если вы однажды обожглись, прикоснувшись к раскаленному противню, то в следующий раз вы воспользуетесь тряпкой-прихваткой, чтобы опять не обжечь пальцы. «Осторожно, горячо!» — отныне записано в подсознании.
Если вы не верите, что справитесь с какой-либо ситуацией, это тоже откладывается в подсознании. Позитивное мышление и уверенность в том, что трудности можно преодолеть, наоборот, поддерживают внутреннюю гармонию даже при крайне неблагоприятных обстоятельствах.

Защитная оболочка.Позитивное мышление - защитная оболочка
Упражнение

  • В трудной ситуации, если, например, начальник устраивает вам разнос или просто вы боитесь чего-нибудь, мысленно надуйте вокруг себя мыльный пузырь и почувствуйте свою полную безопасность, спрятавшись внутри него.
  • Заполните теперь этот воображаемый купол светом или сделайте его разноцветным. Нейрофизиологи подтверждают, что  такая игра воображения успокаивает и создает внутреннюю гармонию.

Проиграйте конфликт в уме.
Упражнение.

  • Если вы знаете, что вам предстоит какая-то напряженная ситуация, например неприятный разговор с начальником, постарайтесь проиграть ее в своем воображении заранее.
  • Мысленно представьте себе разговор во всех деталях. Сформулируйте свои аргументы, и пусть ваш визави ответит на них.
  • Дальнейшее развитие этого внутреннего диалога вы можете записать на бумаге. Это поможет найти более точные формулировки для своих доводов.
  • Проиграв ход беседы в своем воображении, вы и в реальной ситуации будете чувствовать себя увереннее

Позитивное мышление. Кинезиология: снимаем блокады.

Кинезиология — это учение об энергетических потоках в подвижной мышце. Его создал в 1960-е годы американский хиропрактик Джордж Гудхарт. В свою систему терапии он также включил китайское учение об энергетических потоках.

  • Цель кинезиологии — восстановление равновесия в теле, нарушенного такими факторами, как боли в спине, мышечная скованность, ослабление иммунной системы.
  • Кинезиология используется при депрессии, для преодоления беспокойства и «экзаменационного стресса».
  • Специальные мышечные тесты помогают выявить дисбаланс в энергетической системе. Такие энергетические блокады можно снимать, используя, например, массаж рефлекторных зон.

Позитивно формулируем и реализуем потребности.
Подготовка

  • Выделите по меньшей мере четверть часа вдень, чтобы подумать о том, какие мысли в течение дня приходят вам в голову и о чем вы говорите, у вас в основном негативно окрашенные мысли? Возьмите себе за правило не давать хода мрачным мыслям, а «переформулировать» их в позитивные.

Примеры

  • Никогда не говорите: «Мне совсем не хочется идти на прогулку», а скажите так: «Я хочу остаться дома, чтобы почитать интересную книгу».
  • Вместо того чтобы сказать: «Опять мне приходится все делать в одиночку», сформулируйте ваше пожелание таким образом: «Может быть, обед сегодня приготовишь ты?»
  • Никогда не говорите себе: «Такая досада: шеф все еще не сказал, светит ли мне прибавка к жалованью». Скажите так: «Мне положена прибавка к жалованью. Я дал своему шефу достаточно времени, чтобы принять решение. Поэтому я могу совершенно спокойно спросить его сегодня, что он решил».

Позитивное мышление — пусть перемены радуют.

Составьте баланс

  • В ожидании перемен, связанных с тревожной неизвестностью (например, при переезде), взвесьте все «за» и «против».
  • Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной линией. Слева нарисуйте большой минус, а справа жирный плюс. Перечислите теперь все моменты, которые вы находите негативными или позитивными. Например: «Я буду скучать по своим друзьям» — «Я познакомлюсь с новыми интересными людьми». Те пункты, которые имеют для вас особую важность, должны стоять в самом верху списка.

Вообразите свой успех.
Задание

  • Сформулируйте свою цель, скажем в профессиональной области, и наметьте сроки, которые вы хотите ее достичь. Проанализируйте эту цель. Можете ли вы обойтись собственными силами или вам понадобится помощь? Насколько реалистична эта цель? Ни в коем случае не ставьте перед собой невыполнимых задач.
  • К каким результатам приведет реализация вашей цели? Спросите себя: как повлияют ваши планы на отношения с друзьями и членами семьи?
  • Мысленно нарисуйте максимально точную картинку новой ситуации.
  • Загляните вперед: какое расстояние отделяет вас от достижения вашей цели?
  • Внушите себе, что вы думаете о своем будущем, и закрепите положительную установку: «Это моя цель!»

Красный цвет символизирует жизнелюбие, радость и энергичность. Наденьте одежду, создающую хорошее настроение! Читайте, какие продукты и блюда лучше употреблять для хорошего настроения.

Сайт о народных средствах лечения.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика