Профилактика и лечение гриппа

Как быть здоровым и не болеть простудными заболеваниями и, конечно же гриппом. У нас сайт о народных средствах лечения, поэтому мы всячески стараемся помочь людям избежать многих болезней. Профилактика и лечение гриппа — важная задача, так как грипп страшен не столько как сам грипп, а возможными осложнениями, которые он может дать.

С началом зимы простудные заболевания открывают «сезон охоты». Сырость и холод, короткие серые дни действуют угнетающе и подавляют сопротивляемость организма, прокладывая путь разнообразным инфекциям. И профилактика гриппа становится еще более актуальной.

В холодное время года организму приходится противостоять значительным колебаниям температуры. На улице нас поджидают ветер, дождь и снег, а в помещении — жар раскаленных батарей. Проблему усугубляет короткий световой день. Многие люди жалуются в это сумеречное время на вялость и душевные расстройства. Одним из виновников зимней депрессии, как считают ученые, является гормон мелатонин. Он призван способствовать хорошему сну, но при значительных концентрациях в организме может вызвать вялость и упадок сил. Вот почему так важно в это время ловить каждый лучик света. Именно свет подавляет производство мелатонина в организме. Кроме того, свет активизирует кровообращение и обмен веществ, повышает работоспособность и улучшает защитные функции нашего организма.Профилаткика и лечение гриппа
Микробы и бактерии, вызывающие простудные заболевания, чувствуют себя вольготно в холодное время года — особенно в переполненном общественном транспорте, в котором влажно и тепло. Это идеальные условия для быстрого распространения инфекций.
Часто вредоносные бактерии попадают в организм через органы дыхания воздушно-капельным путем. Инфекция может передаваться и при телесном контакте, например при рукопожатии. Поэтому, еще раз повторимся, профилактика гриппа приобретает наибольшее значение в холодное время года, хотя к этому нужно готовиться значительно раньше.

Вирусы-обманщики

В большинстве случаев возбудителями простудных заболеваний являются вирусы. Вирусы состоят из генного материала (нуклеиновой кислоты) и белковой оболочки. Для размножения им нужны «настоящие», полиценные клетки, имеющие необходимые структуры для белкового синтеза. Проникая в организм, вирусы встраивают свой генный материал в структуры клеток, которые начинают после этого синтезировать зрелые вирусы, и они распространяются по всему организму. Иммунная система уничтожает большинство этих «безбилетных пассажиров», но зачастую ей трудно распознать их.
Первым ощутимым признаком вирусной инфекции является воспаление слизистых оболочек. На этом фоне могут начать размножаться так называемые условно-патогенные бактерии, которые присутствуют в теле постоянно и только того и ждут, чтобы напасть на ослабленный вирусной инфекцией организм. Обманывать иммунную систему вирусам помогает их колоссальная изменчивость. Именно поэтому прививки против гриппа зачастую оказываются бесполезны.
Если вы хотите сделать прививку против простудных заболеваний, помните: вакцинацию можно проводить только тогда, когда вы полностью здоровы. Во всех других случаях это будет просто излишняя нагрузка для иммунной системы.

Лучшее лекарство — покой и терпение

Если вы простудились, оставайтесь в постели. Вашему телу нужно время, и оно само справится с инфекцией. Средства от кашля и насморка — плохие помощники, поскольку они подавляют естественные реакции, призванные удалять из организма возбудителей, обезвреженных иммунной системой. Не стоит также сбивать температуру, поскольку жар помогает иммунной системе справиться с инфекцией. Антибиотики при вирусной инфекции попросту совершенно бесполезны. Когда организм победит простуду, направьте свои усилия на профилактику болезней в будущем. Профилактика и лечение гриппа зимой, как впрочем и в более теплый период заключается в основном в правлиьном питании. Зимой для организма особенно важны сбалансированный, богатый витаминами рацион, а также достаточная двигательная активность, регулярное пребывание на свежем воздухе и расслабление, которые стимулируют иммунную систему и обмен веществ.

Лазейки для простуды

Воздух отапливаемого помещения сушит слизистые оболочки и снижает их защитные свойства. Очень легко простудиться, если вспотеть в жарко натопленной комнате, а потом подмерзнуть на улице. Зимой в помещении должно быть умеренно тепло.
Кондиционеры ослабляют иммунную систему. Не получая необходимых раздражающих температурных воздействий, организм не может эффективно компенсировать перепады температуры на улице и в помещении.
Регулярно проветривайте помещение: кислород возбуждает иммунную систему, а приток свежего воздуха не дает возбудителям скапливаться в одном месте.
Держитесь подальше от людных мест — это настоящие рассадники инфекций.

Двухнедельная программа для профилактики гриппа.

Движение
Помимо общей поддержки для иммунной системы предлагаемые упражнения обеспечат:
Улучшение дыхания за счет целенаправленного использования гантелей.
Активное кровообращение, которое не даст вам замерзнуть и повысит сопротивляемость организма. Прогулки на свежем воздухе помогут справиться с зимней депрессией, а сауна укрепит иммунную систему.

Питание
Вы узнаете:
Какие вещества, находящиеся в пище, поддерживают иммунную систему.
Какие продукты способствуют профилактике простудных заболеваний или их лечению.

Расслабление
Поддерживайте свою иммунную систему в равновесии с помощью упражнений на расслабление.
Возбудите лимфатические протоки «плавающим массажем кожи».
Мысленная тренировка мобилизует в мозге нейропептиды — особые вещества, которые оказывают иммуностимулирующее воздействие. И весеннее настроение вам подарят цветные ванны.

И так каждый год.
Елена, 36-летняя учительница, в школе испытывала постоянный стресс, пила много кофе, а ела в основном бутерброды и сладости. Каждый год, начиная с ноября, ее терзали бесконечные простуды. Коллеги посоветовали ей есть побольше свежих салатов и фруктов, гулять каждый день, а для расслабления принимать цветные ванны или посещать сауну. Елена последовала этим советам, и ежегодная простуда обошла ее стороной
.

Вывод из всего сказанного один — профилактикой гриппа нужно заниматься много раньше возникновения эпидемии, когда лечение гриппа может затянуться на недели.

Пройдите тест — сильный ли у вас иммунитет, как повысить иммунитет, если он у вас слабый. Читайте также о восстановлении после гриппа.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика