Тест: Как здоровье? Спросите у сердца! Насколько здорово у вас сердце.

 

Как быть здоровым? Кто не задавал себе такой вопрос и кто не мечтает о том, чтобы сохранить бодрость и жизненные силы до преклонного возраста! Предпосылкой для этого являются здоровое сердце и эластичные сосуды.
Ответьте на следующие вопросы:      «Да» или «Нет»  

  • Ваш день проходит в суете, в попытках сделать много дел сразу?
  • Сбиваетесь ли вы с дыхания, поднимаясь по лестнице?
  • У вас часто рябит в глазах, когда вы встаете?
  • Вы чувствуете себя по утрам невыспавшимся и усталым?
  • Кружится ли у вас голова, когда вы ею вращаете?
  • Считаете ли вы, что один раз в неделю хорошенько, до пота,   позаниматься спортом — это излишняя нагрузка?Тест - насколько здорово у вас сердце и кровообращение
  • Вы интроверт и лишь изредка испытываете эмоциональные срывы?
  • Контрастный душ и посещения сауны вызывают у вас неприятные ощущения?
  • У вас избыточная масса тела?
  • Вы едите много мяса (жирного), блюд во фритюре, но мало фруктов, салата, овощей?
  • У вас высокое артериальное давление?
  • В последнее время вы часто забываете имена и номера телефонов?
  • Были ли у ваших родителей еще до достижения пенсионного возраста проблемы с сердцем и сосудами?
  • Продолжительное хождение вызывает у вас боли и судороги в ногах?
  • Вы принимали противозачаточные таблетки более 10 лет подряд?
  • В последнее время у вас часто возникают нарушения потенции?
  • Вы побаиваетесь отправляться в длительные пешие или велосипедные прогулки?
  • Чувствуете ли вы иногда при больших физических нагрузках тянущую боль в левой руке?

Ключ: вот насколько вы здоровы!

Вы ответили «нет» более чем на 14 вопросов. Это значит, что вы относитесь к группе «активного сердца». Вы чувствуете себя бодрыми и здоровыми, пусть даже в повседневной жизни не всегда можете оптимально заботиться о своей сердечно-сосудистой системе. Этот дефицит можно устранить простейшими средствами и с небольшими затратами времени. Выполнение программы упражнений для сердца 1-2 неделя и упражнения на 3-4 неделе позволит вам и в будущем рассчитывать на здоровое сердце и надежную систему кровообращения.

Наши рекомендации

Путь к хорошей форме. Кардиотренировка — спортивная ходьба на природе с перерывами для отдыха — лучшее средство для укрепления сердца и сосудов.

Если вы ответили «нет» менее чем на 14 вопросов, вы относитесь к группе «пассивного сердца» и должны укреплять сердечно-сосудистую систему. Если же отрицательных ответов менее 9, у вас, вероятно, избыточная масса тела, гипертония, повышенный уровень жиров и сахара в крови. Поэтому начните прямо сегодня активно противодействовать недомоганиям!

Наши рекомендации

  • Программа повышения выносливости- оптимальный переход к новой жизни.
  • Программы «Здоровое сердце на всю жизнь» и «Поддержка для кровообращения» позволят значительно укрепить сердечно­-сосудистую систему, двигаясь вперед шаг за шагом.
  • Сердце колотится в груди, вызывая неприятное ощущение сдавливания. Как, не впадая в панику, взять ситуацию под контроль, вы узнаете из программы «Скорая помощь при учащенном сердцебиении».
  • Вам всегда хотелось бросить курить? Вы пробовали, но безрезультатно? Программа отвыкания от курения поддержит вас на этом пути.

Совет. Если у вас уже не совсем здоровые сердце и сосуды, посоветуйтесь с врачом о допустимом уровне физических нагрузок.

Для нормальной работы сердца важны не только нагрузки, но и питание. На нашем сайте о народных средствах лечения мы приводим многие рекомендации для хорошей работы многих функций организма и сердечно-сосудистая система не исключение. Правильное питание для сердца, расслабление для здорового сердца также очень важны для поддержки его отличной формы. К стати, вы можете пройти тест — как работает пищеварение, в порядке ли оно у вас.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика