Тест — подвижный ли вы человек?

Наш сайт о народных средствах лечения предоставляет вам узнать подвижный ли вы человек, ведь подвижность и гибкость во многом определяют качество жизни. Активные движения не только укрепляют мышцы суставы, но и способствуют духовному оздоровлению. Выявив слабые места, вы поймете, на что нужно направить усилия. Пройдите тест на подвижность.

Пожалуйста, ответьте на вопросы:             «Да» или «Нет».

  • Ваш распорядок хаотичен, вы делаете много дел сразу?
  • Вы ежедневно проводите больше 2 часов перед телевизором?Тест - насколько вы подвижны
  • Вы любите носить обувь на высоких каблуках?
  • Ваши мышцы раньше были сильнее?
  • У вас часто ломит шею (например, от сквозняков)?
  • Вашему матрасу больше 10 лет?
  • Вы чаще ездите на машине, чем ходите пешком?
  • У вас избыточная масса тела (ИМТ выше 25)?
  • Встаньте и примите расслабленную позу: спина ссутулена, плечи опущены, таз выдвинут вперед. Узнаете себя?
  • Ваша работа сидячая, связана с длительным пребыванием в вынужденной позе?
  • Вы регулярно занимаетесь спортом (бег трусцой, плавание, гимнастика)?
  • Ваша работа связана с большой ответственностью?
  • Вы уже давно не танцевали до утра?
  • Вы предпочитаете кофе и колу травяному чаю и минеральной воде?
  • Выпрямите колени и попробуйте расстегнуть обувь. Вам больно?
  • Бывает, что при стрессе у вас сразу начинает болеть голова?
  • Бывают ли у вас прострелы?
  • Вам нужно больше 15 секунд, чтобы сделать 10 приседаний?
  • Вы считаете, что после 30 лет нельзя кататься на роликах и доске?
  • У вас была травма, ограничивающая теперь ваши движения?

Ключ: вот насколько вы подвижны!

Вы ответили «нет» на 15 вопросов и больше. Это означает, что вы в великолепной форме и вам незачем менять свой стиль жизни. Однако такому активному и подвижному человеку, несомненно, пригодятся советы, как и в будущем уберечься от несоразмерных нагрузок.

Наши рекомендации

Вы ответили «да» на 6-9 вопросов и в целом чувствуете себя в неплохой форме. И все же займитесь своим телом, чтобы сохранить подвижность и гибкость.
Вы сказали «да» больше 10 раз. Должно быть, вы и без всякого теста знаете, что ваш об­раз жизни не дает возможности удовлетворять естественную потребность в движении. Для вашего опорно-двигательного аппарата рекомендуется небольшой комплекс упражнений.
Если вы дали более 15 утвердительных ответов, то ваш образ жизни не назовешь иначе как пассивным. Немедленно начните противодействовать грозящей вам скованности суставов!

Наши рекомендации

Улучшить осанку и заодно укрепить позвоночник помогут целенаправленные гимнастические упражнения. Шаг за шагом увеличиваем подвижность суставов и наращиваем объем мышц. В этом секрет успеха и гарантия сохранения хорошей физической формы.

Совет. Если вам угрожает смещение межпозвоночных дисков, программы движения для вас не подходят. В этом случае на помощь придет специальная  лечебная гимнастика.

Занимаясь по нашей программе улучшения подвижности, вы никогда не будете задавать себе вопрос — как быть здоровым. Вы будете подвижны до преклонных лет, не затрачивая на это особых усилий. Кроме того, вы можете узнать что делать, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым в повседневной жизни: как на работе, так и на отдыхе.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика