Укрепление мочевого пузыря. Мягкая стимуляция мышц.

Как быть здоровым, не иметь проблем с мочевым пузырем. Выполняя представленную вам программу правильного питания для укрепления мочевого пузыря, вы со временем избавитесь от этой проблемы.

Проблемы с мочевым пузырем во многих случаях обусловлены стрессом, причины которого, как правило, известны. Их не всегда можно устранить, но можно свести к минимуму последствия.
Хорошие результаты дает рефлекторный массаж. Движения рук, разглаживающие и растягивающие соединительные ткани в определенных зонах, стимулируют их, что, в свою очередь, возбуждает нервы, координирующие работу мышц мочевого пузыря. Чередование напряжения и расслабления мышц оказывает дополнительное успокаивающее воздействие. Если хотите быстрых улучшений, выполняйте оба упражнения ежедневно. К стати, можете пройти тест как работает пищеварение и начать занятия по нашей программе, если это необходимо.

Рефлекторный массаж
Указания

  • Лягте на живот или сядьте, расслабьтесь. Большим, средним и безымянным пальцами слегка оттяните кожу в области крестца.
  • Разглаживайте образовавшуюся складку кожи в направлении позвоночника подушечками указательного и среднего пальцев.
  • Массаж особенно эффективен, если движения выполняются резко.
  • Аналогичный массажный прием выполняется и на 3-4 позвонка выше — в области поясницы.

Совет

  • Если вам трудно самостоятельно делать массаж, пусть вам поможет партнер.

5 мин для каждой зоны
Тепло против стресса.

Что делать Как делать Насколько часто
Теплые сидячие или ножные ванны с сеном или ромашкой Положить полную горсть сухой травы в ванну с температурой воды до 36 °С Каждый вечер по 10-15 мин
Водяная или электрическая грелка Приложить источник тепла к низу живота Время от времени или на ночь
Сауна Между заходами в парилку не принимайте холодный душ 1 раз в неделю

Укрепление мочевого пузыря - легкое давление расслабляет

Укрепление мочевого пузыря. Легкое давление расслабляет

Упражнение

  • Сядьте на пол, ноги подтяните к туловищу, подошвы соедините.
  • Обхватите лодыжки, руки положите вдоль голеней. Слегка надавливая, опускайте колени к полу.
  • Удерживайте достигнутое положение 5-7 секунд, затем расслабьтесь, отпустите ноги и встряхните ими.

Вариант

  • То же самое можно делать лежа. Лягте на спину, расслабьтесь, поставьте ноги «домиком», затем дайте коленям свободно разойтись в стороны.

8 раз сидя, 4 раза лежа.

Питание:1-3-я неделя.

Укрепление мочевого пузыря. Ваши пищевые помощники.

Сбалансированное питание, богатое балластными веществами, благотворно влияет и на функцию мочевого пузыря и помогает укрепить мочевой пузырь. Ешьте больше продуктов, содержащих цинк (моллюски, красная рыба, семена подсолнечника, злаки) и витамин Е (масло из зародышей пшеницы, орехи, семена и зеленые овощи).

Полезны также рыба, тыквенные семечки, чаи из мелиссы и полевого хвоща. Избегайте острых специй и пряностей, поскольку они возбуждают и оказывают мочегонное действие. Поваренная соль, наоборот, способствует задержке жидкости в организме, поэтому перед сном хорошо поесть соленого, чтобы мочевой пузырь не тревожил вас ночью.

Ежедневно выпивайте не менее 2 литров минеральной воды или травяного чая, даже если это и раздражает мочевой пузырь. Избыточная масса тела усугубляет слабость мочевого пузыря, поскольку лишний «балласт» оказывает на него дополнительное давление. Если вам удастся похудеть, это не только улучшит общее состояние, но и позволит разгрузить мускулатуру  дна таза. Ознакомьтесь со специальной программой похудения для снижения массы тела.

Трехнедельное чаепитие
По 25 г травы зверобоя, горца, толокнянки, коры дуба
Рецепт приготовления.

  • Брать по 2 ч. ложки смеси на 1 л горячей воды, настаивать под крышкой, процедить.
  • Пить маленькими глотками по 1 чашке 3 раза в день во время еды в течение 3 недель.

Укрепление мочевого пузыря - печень с картофелем пюре и салатомПечень с картофельным пюре и салатом.
150 г свиной печени, 100 мл молока, 1 ст. ложка муки, 4 средние картофелины, 4-6 листьев кочанного салата, 1 маленькая луковица, 50 г белых грибов, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ч. ложка уксуса, щепотка мускатного ореха, 1 ч. ложка масла соль, перец.

Рецепт приготовления.

  • Печень мелко нарезать и слегка вымочить в молоке. Муку смешать с перцем и солью и обвалять в ней кусочки печени.
  • Картофель отварить до мягкости в небольшом количестве подсоленной воды. Салат и грибы нарезать, лук мелко нашинковать.
  • Приготовить соус из растительного масла, уксуса, соли и перца. Лук и грибы быстро обжарить в небольшом количестве масла, соединить с листьями салата, залить соусом и перемешать.
  • С картофеля слить воду, добавить молоко, посолить и взбить пышное пюре. Приправить мускатным орехом.
  • Печень обжарить в масле в течение 1 мин.

Совет. Препараты цинка нельзя принимать подолгу — возможны нежелательны побочные эффекты.

Наш сайт http://narodmedick.ru/. Что делать при нарушении пищеварения, что делать при несварении.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика