Улучшение обмена веществ — очищение от шлаков – генеральная уборка.

Как улучшить обмен веществ. Здесь мы расскажем вам об этом. Для хорошего обмена веществ необходимо устраивать дни очищения от шлаков для облегчения обменных процессов.

За один день разгрузить обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и других органов, а также успокоить психику — словом, навести в организме полный порядок, — неужели такое возможно? Если вы здоровы, то смело можете устраивать один разгрузочный день в неделю. Это позволит вам очистить организм без особых усилий, не моря себя голодом. Все очень просто: вместо обычных продуктов в этот день следует употреблять пищу и напитки, богатые калием. Избыток калия в крови способствует тому, что жидкость из клеток и тканей (а вместе с ней — и растворенные в ней продукты обмена) переходит в кровь, которая затем фильтруется через почки, и вода со шлаками выводится из организма.
Следует иметь в виду, что дни очищения от шлаков проводятся не для того, чтобы сбросить лишний вес. Потерянную организмом воду надо возместить большим количеством жидкости. Вам потребуется довольно много времени, чтобы выполнить все рекомендации, поэтому планируйте дни очищения от шлаков на выходные. Пусть ваше тело тоже как следует отдохнет.

Совет. Нельзя выводить шлаки больше трех дней подряд, иначе вы рискуете вместе со шлаками вывести нужные вещества и лишить ткани необходимого питания.

Сбалансированное питание — очень важный этап в улучшении обмена веществ.

Йога для обмена веществ.

Эти упражнения стимулируют работу щитовидной железы, от которой зависит скорость протекания обменных процессов. Кроме того, упражнения способствуют сжиганию жиров.

Подготовка

  • Вам потребуется одеяло или гимнастический коврик. В помещении должно быть тепло и тихо.

Упражнения для очищения от шлаков

  • Встаньте на колени и опустите ягодицы на пятки. Согнитесь в пояснице и положите корпус на бедра, а голову — на пол.
  • Оставайтесь в этой позе около 5 минут. Дышите спокойно и размеренно, направляя поток воздуха в живот.
  • Не отрывая головы от пола и оставаясь на коленях, приподнимите ягодицы. Сохраняйте эту позу около двух минут, опираясь на руки.
  • Теперь лягте на спину и на 2 минуты совершенно расслабьтесь.
  • Медленно поднимите ноги и нижнюю часть корпуса вертикально вверх («березка»). Поддерживайте корпус, упираясь ладонями в спину, а локтями — в пол. Тяните вверх сведенные вместе и полностью выпрямленные ноги.
  • Опустите ноги за голову и попробуйте их максимально выпрямить, а ступни поставить на пол.

1 раз утром и вечером

Очищение от шлаков - чернично-грушевый коктейльЧернично-грушевый коктейль.
125 г черники, 1 спелая сочная груша, ¾ лимона, 150 мл пахты, грушевый сироп, листья мяты.

Рецепт приготовления.

  • Чернику промыть и тщательно перебрать.
  • Грушу вымыть, очистить и вырезать сердцевину, из лимона выжать сок.
  • Грушу нарезать, взбить вместе с пахтой, черникой и лимонным соком до однородной массы.
  • По желанию подсластить грушевым сиропом. Налить в стакан и украсить листьями мяты.

 

 

Очищение от шлаков — разгрузочный день – это легко.

Выбирайте: дневные программы очищения на любой вкус.

  • Фруктовые дни особенно рекомендуются в период сезонного изобилия свежих фруктов и молодых овощей. Лучше всего подходят яблоки, ягоды и виноград. На день требуется примерно 1 кг фруктов, разделенных на маленькие порции.
  • Для овощного дня вам потребуется примерно 1 кг овощей (огурцы, тыква, цуккини, помидоры). Половину овощей следует слегка отварить, а вторуюОчищение от шлаков - разгрузочный день половину съесть в сыром виде.
  • В рисовый день на завтрак съешьте яблоко или грейпфрут. На обед и ужин сварите примерно 200 г коричневого риса. В дополнение к этому можно съесть 2 тушеных помидора или протертое яблоко.
  • В картофельный день на завтрак, обед и ужин ешьте по 2-3 картофелины, посыпав укропом или майораном. Дополнительно — 50 г нежирного творога.
  • День на одних соках выдержать труднее, но он — самый эффективный. Свежевыжатые соки можно смешивать друг с другом в произвольных сочетаниях. Кроме привычных Фруктовых соков, можно пить овощные — из моркови, сельдерея, свеклы, огурцов. Вкус у них — на любителя, зато они наиболее эффективно очищают организм.

Указания

  • Утром, встав с постели, выпейте два стакана теплой воды.
  • Стимулируйте кровообращение еще до завтрака — например, побоксируйте 5 минут на балконе.
  • Небольшая прогулка до обеда отвлечет вас от мыслей о еде.
  • После обеда отдохните полчаса.
  • Часовая прогулка на велосипеде или плавание до ужина еще раз «подстегнут» обмен веществ.
  • Теплая ванна с морской солью и экстрактом водорослей станет приятным завершением этого дня.

Совет

  • В течение дня выпивайте равными порциями не менее 2 л сульфатной безнатриевой минеральной воды. Только большое количество жидкости позволит растворить шлаки и вывести их из организма.

Погрузитесь в желтизну.

Еще древнекитайские мудрецы установили, что цвета воздействуют на тело, психику и телесную энергию. Китайские целители полагают, что различные цвета генерируют специфические электромагнит­ные волны, которые могут стимулировать или ослаблять деятельность разных органов.

  • В разгрузочный день рекомендуется ванна в желтых или оранжевых тонах. Желтый цвет очищает и освобождает от шлаков, оранжевый активизирует обменные процессы.
  • Для подкрашивания воды используйте специальные готовые средства — например цветные соли или ароматические пены.
  • При выборе пены руководствуйтесь ее цветом и составом, отдавайте предпочтение препаратам с нейтральным значением рН — это предохранит кожу от пересыхания.

С нашим сайтом http://narodmedick.ru/ у вас все получится и вопрос как быть здоровым для вас не будет актуальным, так как вы будете себя чувствовать превосходно.

Пройдите тест нормальный ли у вас обмен веществ.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика