Улучшение работы мозга — игры для ума и сердца.

Как быть здоровым, не имея хорошо работающий мозг. Улучшение работы мозга — это важно, ведь с мозговой деятельностью связана работа и здоровье всего организма. Наш сайт о народных средствах предлагает для вас программу улучшения работы мозга, выполняя рекомендации которой вы легко и непринужденно будете поддерживать свой мозг и память в отличной форме.

Умственное здоровье — широкое понятие, охватывающее все аспекты нашей личности: способность к восприятию и концентрации внимания, воображение, оригинальность мышления и умение давать мозгу новые импульсы.
Наш мозг состоит из двух полушарий, которые соединены между собой так называемым мозолистым телом. Полушария головного мозга выполняют разнообразные задачи и управляют противоположными сторонами тела. Кора больших полушарий головного мозга, в которой и происходят мыслительные процессы, состоит из 10-15 миллиардов нейронов, которые общаются друг с другом посредством электрических и химических сигналов. При рождении человека все нейроны уже полностью сформированы, однако масса мозга увеличивается в процессе роста и развития индивидуума. Это связано с увеличением числа соединений между нервными клетками.Улучшение работы мозга

Старение мозга – миф.

Мозг взрослого человека весит в среднем 1300 г. На протяжении жизни человека, в период между 20 и 70 годами, его масса уменьшается примерно на 200-300 г. Этот естественный процесс, вызванный отмиранием клеток, не приводит автоматически к нарушениям в умственной деятельности, поскольку при огромном общем числе нейронов эта потеря ничтожна. Умственное здоровье зависит в первую очередь от состояния информационной сети, объединяющей нервные клетки, а ее можно тренировать. Независимо от возраста любое новое раздражение способствует созданию новых связей. С увеличением количества прожитых лет все важнее становится сознательно стимулировать мыслительный аппарат новыми впечатлениями. В отличие от детства и юности, когда обучение в школе, институте и не в последнюю очередь собственное любопытство постоянно дают мозгу новые впечатления, в более старшем возрасте в сфере восприятия часто воцаряется рутина. Научитесь мыслить нестандартно и откройте для себя новые горизонты и возможности решения проблем.

Женщины думают по-другому

В структурной организации мозга мужчины и женщины существуют определенные различия. Так что мнение о том, что женщины лучше понимают эмоциональные взаимосвязи, более способны к языкам и умеют лучше слушать, вовсе не расхожая фаза, а факт, так же как и то, что мужчины более способны к абстрактному мышлению, у них лучше развито пространственное воображение и им проще даются математические расчеты и логические построения.
У большинства мужчин левое полушарие доминирует над правым, в то время как у женщин в одинаковой степени задействованы оба полушария мозга. Мозолистое тело у женщин часто развито лучше, чем у мужчин, в силу чего обмен информацией между правым и левым полушарием протекает интенсивнее. В очень общих словах можно сказать, что мужчины более склонны к специализации, в то время как женщины могут овладеть многими областями знаний и более эффективно задействовать свой мозг.

Улучшение работы мозга — тренируйте оба полушария

Поскольку процесс мышления наиболее эффективен в том случае, когда работают оба полушария вместе, то именно мужчинам надо постараться достичь необходимого равновесия. Сделать это можно, например, с помощью упражнений на координацию и целенаправленного расслабления. Если же вы дополнительно к этому за счет активного движения будете стимулировать кровообращение и приток кислорода в мозг, а с помощью оптимального снабжения питательными веществами обеспечите надежный обмен информацией между клетками серого вещества, вы создадите необходимые предпосылки для высокой умственной активности вплоть до преклонных лет. Тренируйте способности вашего мозга и вне рамок приведенной здесь трехнедельной программы.

Рационализм или чувственность?
Вы никогда не задавались вопросом, почему некоторые люди отличаются рациональным мышлением, в то время как другие живут чувствами и лучше понимают эмоциональные стороны жизни?

  • Причина этому — разделение мозга на правую и левую половины. Полушария управляют противоположными частями тела, а кроме того, они отвечают за различные функции.
  • В левом полушарии находятся центры, ведающие речью, чтением и счетом, рационализмом, логикой, аналитическим мышлением, конкретным мышлением и чувством времени.
  • Правое полушарие отвечает за пространственное мышление, интуицию, творчество, а также установление личных отношений. Здесь хранятся воспоминания и мнения, формируется образное мышление.

Трехнедельная программа для улучшения работы мозга

 

Тренировка ума.

  • Упражнения на координацию стимулируют совместную работу обоих полушарий головного мозга.
  • Нейробика поможет вам сломать стереотипы и рутину повседневности.
  • С помощью специальных двигательных упражнений можно улучшить работоспособность мозга.
  • Путем тренировки памяти вы повысите внимание и способность к творчеству.

Расслабление для умственной деятельности.

  • Предпосылкой для умственного здоровья является позитивное восприятие жизни.
  • Позаботьтесь об этом, целенаправленно противодействуя стрессу и напряжению при одновременном повышении концентрации внимания.
  • Осознанное дыхание повысит вашу сосредоточенность.

Питание для улучшения работы мозга.

Некоторые рекомендации по питанию для улучшения работы мозга.

  • Мозгу требуется примерно 20% всей энергии, которую организм получает с пищей.
  • Полноценное питание обеспечивает тело и разум необходимыми витаминами и минеральными веществами для бесперебойного обмена информацией между нервными клетками.
  • Выпивайте не менее 2 л жидкости в день. Это способствует обмену всеми важными веществами между клетками и тканями, что предотвращает забывчивость.

Знакомьтесь с упражнениями для улучшения работы мозга — развитие координации и ума, а также можете ознакомиться с упражнениями на улучшение слуха.

Пройдите тест — хорошая ли у вас память, как улучшить память.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика