Улучшение слуха — поддержите кровообращение.

Как быть здоровым с плохим слухом. Ответ однозначен — вы не будете чувствовать себя до конца здоровым, если у вас будут некоторые нарушения. Внутреннее ухо особенно страдает от нарушений кровообращения. Все виды спорта, повышающие выносливость, такие, как бег трусцой или ходьба на лыжах, тренируя дыхание и здоровое сердце, стимулируют и кровообращение в органах слуха.
Занятия спортом помогают снять стресс, который во многих случаях провоцирует резкое снижение слуха или появление шума в ушах. Упражнения, нацеленные на повышение координации движений, одновременно тренируют и вестибулярный аппарат, который также находится во внутреннем ухе.

Сохраняйте равновесие.

Упражнение

  • Сядьте на высокий табурет или на стол. Ноги свободно болтаются в воздухе.
  • Вытяните руки в стороны на уровне плеч. После этого максимально перенесите вес тела вправо, чтобы только не завалиться на бок. Затем снова медленно вернитесь в исходное положение и переместите вес тела влево. Руки при этом двигаются в горизонтальной плоскости.

Как это действует

  • Упражнение развивает чувство равновесия и стимулирует кровообраще­ние во внутреннем ухе.

2-3 раза в каждую сторону. 1-2 раза в неделю

Не сойдите с рельсов.
Упражнение 1

  • Найдите на полу прямую линию, например в местах соединения паркетной доски или плитки, либо нарисуйте на полу мелом 2-метровую прямую линию.
  • Теперь пройдитесь с закрытыми глазами по этой прямой линии. В конце откройте глаза: удалось ли вам не сойти с прямой?
  • Повторите упражнение, двигаясь по прямой обратно.

Упражнение 2

  • Встаньте, выпрямив спину, на одну ногу. Закройте глаза, руки разведите в стороны. Помогайте себе руками, если теряете равновесие.
  • Повторите упражнение на другой ноге.

Как это действует.

  • С помощью этих упражнений вы можете проверить свое чувство равновесия и потренировать его.

По 2 раза каждое упражнение.1-2 раза в неделю.

Улучшение слуха — как выровнять давление в ушах.

  • При перепадах давления закладывает уши. Это ощущение может быть весьма болезненным и сопровождаться значительным ухудшением слуха: появляется такое чувство, будто все слышится как сквозь вату.
  • Через канал, который соединяет среднее ухо с носоглоткой, можно восстановить перепад давления между этими двумя пространствами. Проще всего это сделать, зевнув или выдохнув с зажатым носом и закрытым ртом. Поможет также жевательная резинка.
  • При воспалении среднего уха повышается внутреннее давление в ухе. Если с вами такое приключилось, лучше отказаться от авиаперелета.

Массаж ушной раковины.
Упражнение 1

  • Сядьте, выпрямив спину, на стул или табурет.
  • Пальцами возьмитесь за кончики ушей и потяните вверх, как бы вытягивая уши. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем отпустите.

Упражнение 2

  • Сверните ушную раковину по направлению к центру, затем снова разверните. Повторите несколько раз.

Как это действует.

  • Вытягивая и скатывая, вы растягиваете ушную раковину во всех направлениях и стимулируете кровообращение.

7-8 раз каждое упражнение. 2 раза в неделю

Улучшение слуха - поза йоги для равновесия

Улучшение слуха — поза йоги для равновесия.

Упражнение.

  • Встаньте прямо. Поднимите руки над головой, ладони прижмите друг к другу. Делайте ритмичные вдохи и выдохи.
  • Сделайте глубокий вдох, поднимите правую ногу и вытяните ее назад под углом 45°.
  • На выдохе наклоните корпус вперед и поднимите правую ногу так, чтобы голова, спина и нога образовали прямую линию, параллельную полу («ласточка»). Дышите ритмично и глубоко, оставаясь в этом положении 10 секунд.
  • Повторите упражнение на левой ноге.

Как это действует.

  • Упражнение развивает чувство равновесия.

1-2 раза 6 неделю

Движение головой для улучшения слуха
Упражнение.

  • Сядьте на стул, спину держите прямо. Выдвигайте голову вперед так далеко, как сможете. Следите за тем, чтобы плечи оставались на месте. Отведите голову назад и снова выдвиньте вперед.

Как это действует.

  • Упражнение стимулирует кровообращение во внутреннем ухе.

5-8 раз 2 раза в неделю.
Совет. Шум в ушах, который не проходит и сопровождается ухудшением слуха и головокружением, требует немедленного обращения к врачу.

Питание для улучшения слуха не менее важно, чем упражнения и массаж.

Сайт http://narodmedick.ru/

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика