Уход за ногами зимой особенно важен для поддержания кожи в хорошем состоянии.

 

Уход за ногами зимой очень важен, хотя они и спрятаны от всех в носки, колготы и ботинки. Уход за ногами очень необходим, потому что позже их придется лечить, а иначе кожа на ногах будет сухая и потресканная, вы будете испытывать постоянный дискомфорт. Чтобы этого не произошло, а вам было комфортно, мы научим вас, как ухаживать за ногами зимой.

Во-первых, вам необходима удобная обувь.

Выбор обуви – это очень важное занятие. К этому нужно относиться серьезно и не смотреть на обувь сначала с точки зрения «модности», а уже потом с точки зрения ее актуальности. Обувь, будь то сапоги или ботильоны, должна быть удобной – в меру свободной и в меру плотной, чтобы нога себя чувствовала свободно, а не сдавленно.

Уход за ногами зимой – это применение по возможности стелек и носков из натуральных материалов. Если у вас сапоги из искусственной кожи, то нужно обязательно пользоваться стельками из войлока или другого натурального материала. Сверху на колготы нужно еще одевать носок из хлопчатобумажной ткани, хорошо впитывающий влагу.

Уход за ногами зимой – ванны для ног.

Зима есть зима. Всем хочется тепла и уюта. И наши ноги не исключение – их тоже хочется держать в тепле и комфорте: обуть самые теплые сапоги или ботинки и порядок. Но… у многих людей, больше чем у других, происходит потовыделение ног. С этим бороться можно, принимая для ног контрастный душ. После этого нужно присыпать ноги тальком и сделать массаж следующим образом – разминайте, поглаживайте и хлопайте по ступням. Направление массажа должно быть от кончиков пальцев к пятке. Такие нехитрые упражнения позволяют улучшить кровообращение и кровоснабжение всей ступни от пальцев до пятки.

Некоторые народные средства помогут вам сделать уход за ногами зимой еще более простым и действенным. Если у вас потливость ног выше среднего, можно принимать ванны для ног с подмешиванием кислоты борной или буры (1 чайная ложна на 7-8 л воды).

Еще хорошо помогают ухаживать за ногами зимой ванночки с добавлением дубовой коры в следующих количествах: на 250 мл воды засыпать 3 столовых ложки измельченной коры дуба, затем прокипятить в течение 5 минут, затем немного остудить и процедить.

Помните истину, что ухаживать за ногами зимой нужно «с умом» — если у вас повышенная потливость ног в зимнее время, не покупайте дорогущие мази и кремы в больших количествах, лучше всего в этом случае применить тальк.

Также уход за ногами зимой – это тщательное очищение стоп от «ненужного балласта»: бактерий, появляющихся с выделением пота, прилипающие частички носков и колготок, выделяющийся жир. Такое очищение ног делайте с помощью пемзы все время, как принимаете душ. Но тереть пемзой нужно не сразу, а только после того, как ноги немного «отмякнут» в воде, чтобы не растереть кожу, 5-10 минут для этого вполне достаточно.

Уход за ногами зимой при «тяжелых случаях».

Если все-таки у вас огрубели пятки, появились такие «натоптыши», убрать их тоже возможно. Существует отличное народное средство. Для этого вам нужно подготовить ванночку с водой температурой 35-40 градусов, в нее добавить календулу, крапиву или мать-и-мачеху. Полученный отвар хорошо смягчает кожу и снимает воспаление. В таком отваре парят ноги в течение 5-10 минут, больше не нужно. Затем аккуратно, следите за кожей на пятках, чтобы не повредить, с помощью пемзы удалите «натоптыши» — лишнюю омертвевшую кожу. Затем, после ванны нужно помочить ноги и втереть подогретое оливковое масло. Для усиления действия процедуры, нужно на ночь одеть хлопчатобумажные или шерстяные носки. Описанную процедуру в течение недели проделайте 2-3 раза, и вы не узнаете свои ноги. Еще никогда уход за ногами зимой не был так прост и приятен.

Если у вас кожа на ногах воспалилась, можно применить ванночку с добавлением ромашки, липы, крапивы и семени льна. Все составляющие в равных частях — в количестве примерно 3 столовых ложек – заливают 1 литром кипятка и настаивают в течение получаса. Потом весь отвар добавляют в миску или тазик с теплой водой (около 2 литров).

Уход за ногами зимой – применение простых скрабов.

Еще одно хорошее народное средство для ухода за ногами, за загрубевшей кожей – это применение скрабов. Они очень просты для применения, в то же время весьма доступны, что не умаляет их достоинств в плане быстрого заживления и восстановлению тканей кожи. Вот рецепты некоторых видов скрабов.

Скраб из манки. Для этого скраба нужно столько крема, какое необходимо для разового применения. В крем добавляют манную крупу, тщательно перемешивают и полученной кашицей массируют пятки в течение 5-7 минут.

Скраб из овсяных хлопьев. Для этого вам нужно мед и сметану в равных долях и смешать с овсяными хлопьями. Полученная смесь должна немного настояться, затем втирайте в пятки, медленно массируя место нанесения.

Скраб из апельсиновой цедры. Высушите апельсиновую корку, затем мелко измельчите ее, смешайте с оливковым маслом и полученную массу наносить на пятки и массировать около 10 минут.

Массаж и упражнения при уходе за ногами зимой.

Особенно в зимний период очень важно делать массаж стоп и некоторые нехитрые упражнения.

Массаж ног.

Тщательно разотрите каждый палец на двух ногах. Затем, поглаживая, разогреваем всю ногу – массируем всю голень от ступни до колена.

Упражнения.

— станьте ровно, положите под ступню маленький мяч, затем круговыми движениями перемещайте мяч таким образом, чтобы по возможности работала вся ступня. Делайте такое упражнение 10-12 раз на каждую ступню.

— сядьте на стул, ноги согните в коленях, ступни параллельно друг другу. Нужно поднять сначала одну пятку, потом другую, затем обе пятки сразу. Повторяйте 15-20 раз.

— сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, ступни параллельно. Берите пальцами ног разные маленькие вещицы.

Видите, уход за ногами зимой несложен. Все есть под рукой и легко готовится. Не запускайте состояние кожи на ногах, чтобы потом не затратить больше времени и средств на лечение.

Можете ознакомиться, как упражнения помогают улучшить общее состояние кожи.

 Читайте, как бороться с храпом, если вы от этого страдаете.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика