Весна — время перемен не только в природе, но и в человеке!

 

Февраль — начало пробуждения от зимней спячки. И в природе, и в человеке просыпается новая энергия, и ее нужно направить в верное русло. Этому помогут физическое и духовное очищение, богатая витаминами пища и движение на свежем воздухе.
Близится конец зимним холодам, дни постепенно становятся длиннее, и тело человека тоже просыпается к новой жизни. Под влиянием возросшего потока света обмен веществ и выработка гормонов активизируются, но система кровообращения обычно не поспевает за этими изменениями. Резкие колебания температуры и скачки атмосферного давления выводят из равновесия вегетативную нервную систему. Кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, и организм, будучи не в состоянии приспособиться к таким резким перепадам, реагирует снижением концентрацВесна - вермя перемении внимания, головными болями, к которым присоединяются вялость, апатия и, как это всегда бывает в периоды повышенных нагрузок, повышенная предрасположенность к инфекциям.

Кислородная подпитка.

Верное средство против синдрома весенней усталости — движение на свежем воздухе. Ходьба, бег трусцой, продолжительные прогулки на велосипеде или пешком улучшат кровообращение, снизят уровень гормонов стресса, а естественная усталость поможет наладить нормальный ритм сна.

Очищение от шлаков.

Для тела тоже наступает пора весенней уборки. Под влиянием возросшего потока энергии клетки делятся быстрее, и ткани обновляются. Чтобы помочь организму в этот естественный период регенерации, полезно пить много жидкости, проводить разгрузочные дни или лечебное голодание. Для многих верующих весна — время Великого поста, но весеннее воздержание имеет не только религиозный смысл: уже 6 тыс. лет назад китайцам было известно, что сокращение потребления пищи весной способствует оздоровлению организма. Разгрузочные дни очистят тело от шлаков и растопят пару килограммов зимнего жирка.

Как питаться весной.

Активно двигаясь и укрепляя мышцы, не забывайте о правильном питании. Весной полезно придерживаться гармоничной диеты с большим содержанием свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Молодая весенняя зелень, фрукты и овощи повышают физическую выносливость, помогают бороться с депрессией и укрепляют иммунную систему.
Чтобы удовлетворить возросшую потребность в витаминах В и С и в таких минеральных веществах, как кальций, железо и магний, ешьте свежие овощи — морковь, спаржу, горох, шпинат, молодой картофель, а также цельнозерновые продукты, нежирную баранину и телятину.
Богатые витаминами дикорастущие травы — черемша, щавель, крапива — стимулируют обмен веществ. Их можно использовать для приготовления супов или салатов, смешивать мелконарезанную зелень с творогом. Во время загородной прогулки соберите молодые листья одуванчика. Салат из одуванчиков благотворно влияет на работу печени и почек, очищает кровь.
Пряности, такие, как имбирь, кориандр и кардамон, придают блюдам более пикантный вкус, вызывают прилив бодрости, побуждают к активным действиям. Очень полезен яблочный уксус. Разведите 3 ст. ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпейте утром перед завтраком — так ваш организм получит дозу калия, необходимую для более интенсивного и эффективного выведения шлаков.

Весеннее обновление.

Весной обновляются не только запахи и краски природы, но и человеческие чувства и планы. Весенние прогулки — это и движение на свежем воздухе, и возможность наслаждаться чудом пробуждающейся жизни в ее первозданной красоте. Дайте волю положительным эмоциям, пусть весеннее настроение завладеет вашим телом и духом!

Сайт о народных средствах лечения отвечает на вопрос как быть здоровым. Такого вопроса у вас не будет возникать, если вы будете заниматься по нашей программе, кроме того, вы узнаете что делать, чтобы быть здоровым и бодрым в любом возрасте. Знакомьтесь с весенней программой оздоровления.

 
 
 
 
 
 
 
 
Almea  
 
   Яндекс.Метрика