Защита кожи — витамины и минеральные вещества.
Актрисы и фотомодели давно знают этот секрет: если пить много жидкости (лучше всего минеральную воду), то кожа будет молодой и эластичной. Некоторые витамины тоже вносят свой вклад в здоровье кожи: витамин А делает ее нежной и стойкой, витамин С очищает и укрепляет, витамин Б стимулирует обменные процессы, а витамин Е помогает коже накапливать влагу. Железо, кальций и магний поддерживают нормальное кровообращение, укрепляя ткани.
Избегайте сладостей, пищи, содержащей большое количество сахара и жиров, чрезмерного употребления алкоголя, кофе и курения.
Запеканка 
50 г высушенной черной фасоли,
50 г брюссельской капусты,
50 г картофеля,
1 маленький зубчик чеснока,
сливочное масло для формы,
80 г тертого сыра,
80 мл сливок,
1 яйцо,
черный молотый перец, мускатный орех, соль.
Процесс приготовления
- Фасоль отварить в воде почти до полной готовности. Брюссельскую капусту бланшировать в кипятке.
- Картофель нарезать тонкими кружочками.
- Нагреть духовку до 190 °С, натереть форму для выпекания чесноком и слегка смазать маслом. Уложить овощи и сыр чередующимися слоями (последний — из сыра).
- Сливки взбить с яйцом, добавить перец, соль и мускатный орех и этой смесью покрыть запеканку. Выпекать 30-40 мин до золотисто-коричневой корочки.
Защита кожи — коктейль красоты.
- Тропический напиток с кокосовым молочком и лимонным соком содержит необходимые для кожи витамины и ферменты.
Помощь для защитной оболочки кожи
- Ешьте много яблок. Они содержат пектин — вещество, которое стимулирует способность кожи впитывать и удерживать влагу.
- Яблочный уксус (2 ч. ложки на стакан воды, выпивать каждое утро) стимулирует обмен веществ и очищает (при наружном применении) кожу.
- Витамин А обеспечивает натяжение и упругость кожи. К тому же он подавляет деятельность сальных желез. Витамин А присутствует в бананах, тыкве, абрикосах, авокадо, персиках, спарже, дынях, зеленой фасоли и горохе, а также в моркови, огурцах и картофеле. Стакан картофельного сока в день обеспечит зам здоровый цвет лица.
- Тот, кто страдает угрями, должен включить в свой рацион продукты, содержащие селен, например грибы, спаржу и чеснок.
- Вторичные растительные вещества, например флавоноиды, подтягивают кожу и противодействуют образованию морщин.
- Орехи содержат магний, железо и кальций. Это идеальная закуска между основными приемами пищи.
- Избегайте никотина, сведите до минимума употребление спиртного: алкоголь расширяет сосуды на поверхности кожи, что способствует образованию красных прожилок.
Как улучшить состояние кожи на лице без применения каких либо сверхъестественных диет и пластических операций.
Сделайте для кожи что-нибудь хорошее
Когда мы спим, кожа очищается от шлаков и синтезируются коллагены — белки, которые являются главным компонентом соединительной ткани и способствуют обновлению кожи. Подарите своей коже хороший косметический сон «для красоты», отправляясь 2 раза в неделю в постель уже в 22.00 часа, или следите за тем, чтобы продолжительность вашего сна составляла не менее 8 часов.
Чтобы ухаживать за кожей эффективно и целенаправленно, вы должны определить тип своей кожи. Различают следующие типы кожи: сухой, жирный и смешанный. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту-косметологу, который точно определит тип вашей кожи.
Кожа, которая постоянно подвергается воздействию солнца, ветра и очень низких температур зимой, а также кожа в зрелом возрасте нуждается в первую очередь во влаге. Поэтому дарите своей коже регулярный регенерирующий уход и ванны с пахтой.
Защита кожи — уход за сухой кожей лица
Подготовка
- Купите очищающую яблочную маску и отшелушивающий крем (скраб) из зародышей миндаля или пшеницы. Дополнительно вам понадобится маска из водорослей или спелый авокадо, мякоть которого надо размять вилкой.
Маски
- Увлажните лицо. Сначала с помощью скраба мягкими круговыми движениями удалите сухие частицы кожи. После этого, как следует, ополосните лицо.
- Круговыми движениями тщательно вотрите яблочную маску, оставьте на лице в соответствии с прилагаемой инструкцией, в конце снова хорошенько ополосните лицо.
- Чтобы противодействовать образованию морщин, в конце процедуры нанесите на лицо маску из авокадо или водорослей, оставьте на 10 минут, после чего тщательно смойте.
2 раза в неделю
Защита кожи — уход за кожей по примеру Клеопатры
Подготовка
- Вам понадобится 2 л пахты.
Ванна с пахтой
- Вылейте пахту в ванну, наполненную теплой водой (около 38 °С), и хорошо размешайте.
- Погрузитесь на 1 5-20 минут в воду.
- После ванны не смывайте образовавшуюся на коже пленку! Только осторожно промокните кожу полотенцем.
2-3 раза в неделю
Паровая баня
Паровая баня для кожи и души зимой — настоящий подарок. При 90% влажности кожу покрывает легкий туман и даже при интенсивном потоотделении ей не грозит пересыхание. Кожа становится мягкой и бархатистой, поскольку улучшается кровоснабжение и очищение от шлаков. После паровой бани необходимо расслабиться. Подобная баня очень хорошо действует на пораженные слизистые оболочки.
Цвета проникают до самых глубин кожи.
Лечебные процедуры с использованием синего цвета помогают при угреватой и жирной коже. Зеленый цвет мобилизует защитные силы организма и благотворно влияет на процесс регенерации тканей.
Защита кожи — упражнения помогут вам в этом.